10 способов стать счастливее

Стоимость
11000

Билет (отчет) придет вам на почту

Мастер-класс Алексея Каптерева 15 июня 2024 года

Мастер-класс «10 научно обоснованных способов стать счастливее» — результат глубокого изучения темы счастья и благополучия Алексеем Каптеревым — экономистом, автором бестселлера «Мастерство презентации», директором по исследованиям в стартапе HappyHeroツ.

Мастер-класс поможет вам:

  • разобраться, что такое счастье с точки зрения современной науки;
  • попробовать самые действенные способы повышения благополучия;
  • создать привычки, которые сделают вас счастливее.

Занятие пройдет онлайн в субботу 15 июня 2024, с 10:30 по 14:30 (МСК).

Зачем?

Слово Алексею: «Стать абсолютно счастливым можно. Но долго это не длится. 100% счастья — это эйфория, в ней трудно работать и долго находиться, это плохая долгосрочная цель. Лучше ставить цель не «как стать счастливым», а как «стать на X% счастливее».

Большинство психологов согласны, что повышение уровня счастья на 10-15% — вполне разумная и достижимая цель для каждого человека. И это заметная разница! Быть счастливым на 60% или на 75% — это РАЗНЫЕ состояния.

К сожалению, это нельзя сделать быстро. Эффекты от разовых упражнений быстро сходят на нет. Причина в том, что счастье — это не только текущее эмоциональное состояние. Большинство счастливых людей счастливы, потому что у них своего рода «счастливый характер».

Можно ли с этим что-то сделать? Можно. Люди могут целенаправленно менять характер, мы это точно знаем. Характер создается привычками, новые привычки можно интегрировать в жизнь, про это есть лайфхаки. Но это нужно запланировать и именно составлением такого плана, стратегии перемен мы и займемся.

Я расскажу вам про 10 направлений, в которые можно двигаться, отвечу на ваши вопросы, и если вам покажется, что вы сможете это систематически делать — вы поставите себе в телефоне напоминалки, выставите таски в таск-менеджере и зарезервируете время в календаре. Так и победим».

Что внутри

Мастер-класс состоит из двух блоков.

Блок 1: Тактика

  1. Наслаждение и благодарность (неплохое начало, да?)
  2. Социальность
  3. Изменение невербалики
  4. Рефрейминг
  5. Релаксация

Блок 2: Стратегия

  1. Использование сильных сторон

  2. Покупка времени

  3. Принятие себя

  4. Смысл в жизни

  5. «Лучший возможный я» и оптимизм

Вопросы

Работают ли такие интервенции? Да. Есть неплохие доказательства, что подобные мультикомпонентные интервенции дают эффект: Folk & Dunn, 2023.

Для этого нужно четыре часа? Поверьте, это немного. Это только вход в огромную тему счастья. Но, чтобы разобраться, куда дальше двигаться и что вам вообще подходит, этого может быть достаточно. И кроме того — а какая есть тема важнее?

Какая роль у Reminder? Мы разделяем научный подход Алексея и так же любознательны, как и он. И мы хотим рекомендовать нашим читателям и подписчикам лучшие практики для оптимизации жизни.

Что будет после оплаты? Вам придет на почту ссылка на pdf — билет (в сообщении будет написано «отчет») с QR-кодом и ссылкой на событие. За пару минут до начала мастер-класса перейдите по полученной ссылке.

Можно ли вернуть деньги, если изменятся планы? Напишите нам не позднее, чем за сутки до начала мероприятия, — мы вернем деньги. (Мы не хотим лишать вас счастья!)

Куда обращаться, если что-то пошло не так? Можно писать нам на адрес newsletter@reminder.media. Связь с Алексеем: alexei@kapterev.com.