Как оставаться спокойным в конфликтах
Чтобы контролировать гнев, можно использовать методы из терапии, сфокусированной на сострадании (CFT)
Photo by River Fx on Unsplash
Конфликты часто выводят нас из себя, мы как бы становимся другими людьми, совсем не теми, кем хотели бы быть. Типичная история: вы сидите в кругу семьи за праздничным столом и вдруг кто-то из родственников пренебрежительно высказывается о вашем увлечении медитацией. Вы стараетесь сохранять буддистское спокойствие, но потом срываетесь, и все заканчивается скандалом. Такие стычки могут произойти где угодно: на работе, на встрече с друзьями, в интернет-чате. Обстоятельства могут различаться, но одно всегда остается неизменным: даже если вы были правы, после конфликта остается неприятный осадок с примесью стыда из-за того, что вы потеряли самоконтроль и опустились до грубости. Как выходить из конфликтных ситуаций, сохраняя достоинство?
Терапия, сфокусированная на сострадании
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Корпоративный психолог Алена Ванченко: «Бизнес — это бесконечная игра»
Как сохранять ресурс на работе, использовать ИИ в терапии и почему важно проводить one-on-one с сотрудниками
Как сохранять ресурс на работе, использовать ИИ в терапии и почему важно проводить one-on-one с сотрудниками
Четверть века с Яндекс Почтой: истории первопроходцев
Люди, стоявшие у истоков, впервые делятся рассказами о том, как создавался и рос легендарный сервис, изменивший коммуникацию миллионов пользователей рунета
Люди, стоявшие у истоков, впервые делятся рассказами о том, как создавался и рос легендарный сервис, изменивший коммуникацию миллионов пользователей рунета
Как использовать новейший искусственный интеллект для мониторинга и анализа своего здоровья
Изучаем свое телосложение, процент жира, мышечную массу, метаболизм, калорийность пищи и другие показатели — по фото
Изучаем свое телосложение, процент жира, мышечную массу, метаболизм, калорийность пищи и другие показатели — по фото
