10-минутная силовая тренировка после 60 лет: три базовых упражнения
Тренер Дженнифер Риццуто рассказала, как укрепить ноги, руки и пресс без спортзала и гантелей
Тренер Дженнифер Риццуто рассказала, как укрепить ноги, руки и пресс без спортзала и гантелей
5 медицинских открытий, в которые когда-то отказывались верить даже врачи
От мытья рук до наркоза: как ученым приходилось доказывать вещи, без которых сегодня невозможно представить медицину
От мытья рук до наркоза: как ученым приходилось доказывать вещи, без которых сегодня невозможно представить медицину
Сколько подходов нужно делать, чтобы мышцы росли? Ученые назвали оптимальный объем тренировки
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Новые рекомендации по активности: сколько двигаться, сидеть и спать до и после 65 лет
Австралийские специалисты объединили тренировки, сон и шаги в одну систему и разбили ее по возрастам
Австралийские специалисты объединили тренировки, сон и шаги в одну систему и разбили ее по возрастам
«Я недостаточно хорош для этого»: прием, который помогает перестать себя обесценивать
Карьерный стратег рассказывает, как побороть синдром самозванца и увидеть, что вы умеете больше, чем думаете, с помощью простой таблицы
Карьерный стратег рассказывает, как побороть синдром самозванца и увидеть, что вы умеете больше, чем думаете, с помощью простой таблицы
Карьера в эпоху ИИ: 5 перемен, к которым стоит готовиться
Эксперт по будущему работы назвал пять трендов — от «премии за экспертизу» до портфельной карьеры
Эксперт по будущему работы назвал пять трендов — от «премии за экспертизу» до портфельной карьеры
«В пятницу — у станка, в понедельник — мастер»: почему талантливый специалист не равно хороший руководитель
И как подготовить сотрудника к управлению, если он никогда не работал с людьми
И как подготовить сотрудника к управлению, если он никогда не работал с людьми
Три привычки счастливых людей: проверьте, какие из них есть у вас
Ученые из Оксфорда выяснили, что делает людей счастливее
Ученые из Оксфорда выяснили, что делает людей счастливее
Что обещает индустрия долголетия
Обзор современных трендов в longevity от сообщества 100plus
Обзор современных трендов в longevity от сообщества 100plus
Как избавиться от боли в пояснице: 5 упражнений от британских физиологов
Короткий комплекс, который поможет осторожно вернуться к физической активности, даже если движения вызывают дискомфорт
Короткий комплекс, который поможет осторожно вернуться к физической активности, даже если движения вызывают дискомфорт
Когда и зачем люди начали платить за тренировки? Полная история фитнес-клубов
От обнаженных атлетов Древней Греции до Арнольда Шварценеггера и Джейн Фонды
От обнаженных атлетов Древней Греции до Арнольда Шварценеггера и Джейн Фонды
«Можно эффективно потренироваться даже за 10 минут»: любимый комплекс 57-летней Дженнифер Энистон
Пять упражнений на все тело, чтобы поддерживать форму после 50
Пять упражнений на все тело, чтобы поддерживать форму после 50
Как понять, чего вы хотите, и начать менять свою жизнь: 5 идей от бывшего топ-менеджера Google Андрея Дороничева
В книге «Новая версия» он размышляет о том, как определить приоритеты и начать действовать
В книге «Новая версия» он размышляет о том, как определить приоритеты и начать действовать
Как тренироваться для здоровья сердца: 7 рекомендаций кардиологов
Кардиологи призвали назначать физические нагрузки наравне с лекарствами
Кардиологи призвали назначать физические нагрузки наравне с лекарствами
Ей 56 лет, а тест показывает 33: как живет биохакер Валери Орсони
Она перепробовала 42 диеты, принимала до 100 добавок в день и экспериментирует с пептидами. Что из этого действительно работает?
Она перепробовала 42 диеты, принимала до 100 добавок в день и экспериментирует с пептидами. Что из этого действительно работает?
«Он меня игнорирует»: психолог рассказала, почему мы додумываем за других и что с этим делать
Простое упражнение с тремя столбцами помогает отделить факты от интерпретаций
Простое упражнение с тремя столбцами помогает отделить факты от интерпретаций
Почему надежда важнее счастья?
Эксперт по счастью Кэрол Грэм объясняет, как вера в лучшее спасает нас от отчаяния
Эксперт по счастью Кэрол Грэм объясняет, как вера в лучшее спасает нас от отчаяния
Как похудеть и сохранить мышцы: 7 рекомендаций от экспертов по спортивному питанию
Ученые сравнили популярные диеты и объяснили, сколько белка нужно есть, зачем нужны силовые тренировки и почему строгие ограничения не гарантируют результата
Ученые сравнили популярные диеты и объяснили, сколько белка нужно есть, зачем нужны силовые тренировки и почему строгие ограничения не гарантируют результата
Как меньше мерзнуть зимой: 4 шага от профессора «Шарите»
Физиолог Ханнс-Кристиан Гунга объясняет, как привыкнуть к холоду без ледяных ванн
Физиолог Ханнс-Кристиан Гунга объясняет, как привыкнуть к холоду без ледяных ванн
7 лучших умных колец 2026 года: для сна, здоровья и восстановления
От Oura до Samsung: сравниваем функции, автономность и стоимость моделей для разных задач и бюджета
От Oura до Samsung: сравниваем функции, автономность и стоимость моделей для разных задач и бюджета
