ЗОЖ
Ежемесячная рассылка «Вестник Longevity»
7000 шагов, новые исследования, события, продукты и подкасты в сфере долголетия
7000 шагов, новые исследования, события, продукты и подкасты в сфере долголетия
Доктор Мэтт Каберлейн и таблетки от старости
Ведущий эксперт по долголетию делится советами о биомаркерах, добавках, препаратах и носимых устройствах
Ведущий эксперт по долголетию делится советами о биомаркерах, добавках, препаратах и носимых устройствах
15 способов справиться со стрессом здесь и сейчас
Техники, которые помогут успокоиться и расслабиться за 2–20 минут
Техники, которые помогут успокоиться и расслабиться за 2–20 минут
Доктор Эрик Вердин о том, как жить до 95 лет
Директор калифорнийского института старения делится тремя принципами здорового питания, тренировками для продления жизни и рассуждает о будущем геронтологии
Директор калифорнийского института старения делится тремя принципами здорового питания, тренировками для продления жизни и рассуждает о будущем геронтологии
Как использовать новейший искусственный интеллект для мониторинга и анализа своего здоровья
Изучаем свое телосложение, процент жира, мышечную массу, метаболизм, калорийность пищи и другие показатели — по фото
Изучаем свое телосложение, процент жира, мышечную массу, метаболизм, калорийность пищи и другие показатели — по фото
Под солями: как поваренная соль захватила рестораны и чем это чревато
Даже одно ресторанное блюдо нередко превышает суточную норму соли. Что делать?
Даже одно ресторанное блюдо нередко превышает суточную норму соли. Что делать?
Как замедлить собственное старение, управляя уровнем сахара
Зачем люди носят датчики глюкозы и при чем тут «Оземпик»
Зачем люди носят датчики глюкозы и при чем тут «Оземпик»
Гайд: домашняя холодовая терапия — ледяные ванны, криокамеры и локальное охлаждение
Используем холод, воздух и воду, чтобы побороть стресс и восстановиться
Используем холод, воздух и воду, чтобы побороть стресс и восстановиться
Как предприниматель Питер Диамандис продлевает свою жизнь
А также новые исследования, открытия, книги и советы по теме долголетия
А также новые исследования, открытия, книги и советы по теме долголетия
Мечты о здоровом доме: от Античности до современных технологий well-being
Во все века архитекторы хотели сделать дома комфортными. С технологиями XXI века это стало действительно возможно
Во все века архитекторы хотели сделать дома комфортными. С технологиями XXI века это стало действительно возможно
Почему жирная кожа нуждается в увлажнении, а загар не защищает от ожога
5 мифов о здоровье кожи, в которые пора перестать верить
5 мифов о здоровье кожи, в которые пора перестать верить
Гайд: как и зачем очищать воздух
И правда ли, что дышать грязным воздухом опаснее, чем курить
И правда ли, что дышать грязным воздухом опаснее, чем курить
«Они были прекрасны. В ту ночь я … стал одержим митохондриями»
Профессор поведенческой медицины Мартин Пикар считает, что митохондрии — не просто «электростанции»: они «материнские платы» наших клеток
Профессор поведенческой медицины Мартин Пикар считает, что митохондрии — не просто «электростанции»: они «материнские платы» наших клеток
Как мозг управляет старением, перераспределяя энергию
Теория, которая объясняет, почему седеют волосы и теряется мышечная масса
Теория, которая объясняет, почему седеют волосы и теряется мышечная масса
Метод Вима Хофа: как дыхание и холод влияют на организм
Дыхание, ледяная вода и концентрация — работает ли метод Вима Хофа на самом деле?
Дыхание, ледяная вода и концентрация — работает ли метод Вима Хофа на самом деле?
Да, аллергию можно вылечить. Если запастись терпением
Разбираем различные варианты терапии и их эффективность
Разбираем различные варианты терапии и их эффективность
10 лучших спортивных часов 2025 года
От бюджетных вариантов для новичков до «бортовых компьютеров» для профи
От бюджетных вариантов для новичков до «бортовых компьютеров» для профи
Чем позже, тем лучше: как правильно пить кофе утром
И почему не стоит пить его сразу после пробуждения
И почему не стоит пить его сразу после пробуждения
Три главных показателя здоровья и несколько советов биохакера Дениса Варванца
Говорим про спорт, питание и экспериментальные методы вроде гипоксии
Говорим про спорт, питание и экспериментальные методы вроде гипоксии
Креатин: зачем его принимают даже те, кто не тренируется
И что мы знаем о влиянии креатина на усталость, когнитивные функции и ментальное здоровье
И что мы знаем о влиянии креатина на усталость, когнитивные функции и ментальное здоровье
