Как не заедать стресс, и что значит «быть львом». Элисса Эпель в подкасте Эндрю Хубермана
Идеи, работающие инструменты, ссылки на исследования
Наши мысли — основная причина стресса. Эту идею профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско Элисса Эпель повторила несколько раз в эпизоде подкаста Эндрю Хубермана. Пересказываем ключевые моменты из их разговора, добавив к ним несколько советов по управлению стрессом из книги Эпель The Stress Prescription (2022).
Стресс — прекрасная вещь, но…
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Лучшие упражнения для баланса от фигуристки, скейтера и тренера по сап-серфингу
6 упражнений, которые выполняют профессиональные спортсмены, чтобы развить равновесие
6 упражнений, которые выполняют профессиональные спортсмены, чтобы развить равновесие
Разрешено законом, запрещено ВкусВиллом
Гид по пищевым добавкам: как торговая сеть определяет, что может содержаться в продуктах на полках
Гид по пищевым добавкам: как торговая сеть определяет, что может содержаться в продуктах на полках
Как перестать беспокоиться? Научиться планировать
Иногда представление о будущих событиях и подготовка к ним дают сбой
Иногда представление о будущих событиях и подготовка к ним дают сбой
