Как не заедать стресс, и что значит «быть львом». Элисса Эпель в подкасте Эндрю Хубермана
Идеи, работающие инструменты, ссылки на исследования
Наши мысли — основная причина стресса. Эту идею профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско Элисса Эпель повторила несколько раз в эпизоде подкаста Эндрю Хубермана. Пересказываем ключевые моменты из их разговора, добавив к ним несколько советов по управлению стрессом из книги Эпель The Stress Prescription (2022).
Стресс — прекрасная вещь, но…
Как снизить уровень сахара в крови, сидя на диване
Упражнение недели: «отжимание» на камбаловидную мышцу
Упражнение недели: «отжимание» на камбаловидную мышцу
Почти как сборка смартфона. Как готовят еду в «Яндекс Лавке»
Исследовали основные этапы процесса: от завода до доставки
Исследовали основные этапы процесса: от завода до доставки
«Уровень счастья определяют всего две вещи»
Профессор Йельского университета Лори Сантос о том, как гарантированно повысить удовлетворенность жизнью
Профессор Йельского университета Лори Сантос о том, как гарантированно повысить удовлетворенность жизнью
