Как не заедать стресс, и что значит «быть львом». Элисса Эпель в подкасте Эндрю Хубермана

Наши мысли — основная причина стресса. Эту идею профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско Элисса Эпель повторила несколько раз в эпизоде подкаста Эндрю Хубермана. Пересказываем ключевые моменты из их разговора, добавив к ним несколько советов по управлению стрессом из книги Эпель The Stress Prescription (2022).

Стресс — прекрасная вещь, но…