Как настроить здоровый сон: подробный путеводитель
33 совета по улучшению ночного отдыха, главные научные факты и мнения экспертов
На сон приходится треть нашей жизни — 25–30 лет, и это, если задуматься, очень много: в человеческой истории за такой период меняются поколения.
Тем не менее, мы уделяем сну гораздо меньше внимания, чем бодрствованию. Мы не очень хорошо представляем, что происходит в ночные часы с организмом, полагая, что он просто «отдыхает». Мы жертвуем сном, думая, что упущенное можно будет наверстать потом. Мы часто не связываем болезни и ухудшение самочувствия с недостаточным сном. И еще реже — задумываемся о том, как провести отведенное на сон время с максимальной пользой и удовольствием.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
«Я могу покорить большую волну, только когда я достаточно расслаблена»
Чемпионка России по серфингу, спикер TEDx и организатор путешествий с китами Ирина Кособукина — о том, как перестать бояться быть собой
Чемпионка России по серфингу, спикер TEDx и организатор путешествий с китами Ирина Кособукина — о том, как перестать бояться быть собой
Разрешено законом, запрещено ВкусВиллом
Гид по пищевым добавкам: как торговая сеть определяет, что может содержаться в продуктах на полках
Гид по пищевым добавкам: как торговая сеть определяет, что может содержаться в продуктах на полках
Зачем я вожу предпринимателей в Третьяковку — и как это меняет их отношение к бизнесу
Вадим Зеленский о том, как три часа в музее помогают ответить на главный вопрос о смысле жизни и работы
Вадим Зеленский о том, как три часа в музее помогают ответить на главный вопрос о смысле жизни и работы
