Как сделать мозг настойчивее в достижении целей

Представьте полную аудиторию первокурсников военной академии. Можно ли заранее понять, кто пройдет первый — самый тяжелый — год учебы, а кто не справится с нагрузкой и будет отчислен? Этим вопросом задалась американская психолог Анжела Дакворт. Она показала, что на успех кадетов значительно влияет уровень упорства — способности настойчиво преследовать долгосрочные цели несмотря на трудности. Позже эту черту связали с успехами в карьере и успеваемостью. 

Другие факторы успеха: талант, стартовая позиция, везение, не всегда зависят от нас. А вот свою способность настойчиво двигаться к целям можно натренировать. Так, по крайней мере, считает нейробиолог и автор популярного подкаста Эндрю Хуберман. Он предлагает развивать упорство через небольшие ежедневные испытания, которые называет micro sucks (микронеприятности).