Как заниматься спортом правильно: 25 ответов на главные вопросы
Зачем заниматься спортом? Как правильно это делать? Сколько времени уделять спорту? Как не бросать тренировки?
Alora Griffiths on Unplash
«Если бы физические упражнения можно было принимать в виде таблетки, это было бы наиболее часто выписываемое и самое полезное лекарство», —утверждал в 1978 году основатель и первый директор Национального института старения (США) Роберт Батлер. Уже тогда исследователи понимали, что активность — ключ к здоровью сердечно-сосудистой и респираторной систем, а также важный фактор долголетия.
Предписания врачей относительно этой «таблетки» неоднократно менялись. В середине 1970-х Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала 20 минут интенсивных упражнений ежедневно. Но эта оценка опиралась в основном на исследования с участием 20–30-летних мужчин и не учитывала людей старшего возраста.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Чек-лист. Какие показатели здоровья отслеживать после 30
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
Нигериец выиграл 500 000 евро в лотерею в Италии — и не мог получить деньги
Причиной был его нелегальный статус. Но история закончилась благополучно
Причиной был его нелегальный статус. Но история закончилась благополучно
У животных есть личность — и она формируется почти как у людей
Влияние детства и генетики, а также устойчивые черты — все это можно встретить и у наших питомцев
Влияние детства и генетики, а также устойчивые черты — все это можно встретить и у наших питомцев
