Как заниматься спортом правильно: 25 ответов на главные вопросы
Зачем заниматься спортом? Как правильно это делать? Сколько времени уделять спорту? Как не бросать тренировки?
Alora Griffiths on Unplash
«Если бы физические упражнения можно было принимать в виде таблетки, это было бы наиболее часто выписываемое и самое полезное лекарство», —утверждал в 1978 году основатель и первый директор Национального института старения (США) Роберт Батлер. Уже тогда исследователи понимали, что активность — ключ к здоровью сердечно-сосудистой и респираторной систем, а также важный фактор долголетия.
Предписания врачей относительно этой «таблетки» неоднократно менялись. В середине 1970-х Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала 20 минут интенсивных упражнений ежедневно. Но эта оценка опиралась в основном на исследования с участием 20–30-летних мужчин и не учитывала людей старшего возраста.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
6 городов для короткого путешествия. Тревел-гайд Reminder
Плюс — идеи, которые превратят вашу поездку в полноценный отпуск
Плюс — идеи, которые превратят вашу поездку в полноценный отпуск
Шесть месяцев с чужим голосом
Как фальшивый акцент помог девушке из провинции лучше понять свои сильные стороны и поверить в себя
Как фальшивый акцент помог девушке из провинции лучше понять свои сильные стороны и поверить в себя
Красота без жертв: 6 правил безопасной сушки феном от профессионального стилиста
Разбираемся, как свести вред к нулю и сохранить волосы красивыми и здоровыми.
Разбираемся, как свести вред к нулю и сохранить волосы красивыми и здоровыми.
