ПОДПИСКА2023

Как заниматься спортом правильно: 25 ответов на главные вопросы

Зачем заниматься спортом? Как правильно это делать? Сколько времени уделять спорту? Как не бросать тренировки?

Как заниматься спортом правильно: 25 ответов на главные вопросы
Alora Griffiths on Unplash

«Если бы физические упражнения можно было принимать в виде таблетки, это было бы наиболее часто выписываемое и самое полезное лекарство», —утверждал в 1978 году основатель и первый директор Национального института старения (США) Роберт Батлер. Уже тогда исследователи понимали, что активность — ключ к здоровью сердечно-сосудистой и респираторной систем, а также важный фактор долголетия.

Предписания врачей относительно этой «таблетки» неоднократно менялись. В середине 1970-х Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала 20 минут интенсивных упражнений ежедневно. Но эта оценка опиралась в основном на исследования с участием 20–30-летних мужчин и не учитывала людей старшего возраста.

Станьте подписчиком, чтобы прочитать этот и другие материалы на сайте.

Подписка = поддержка ❤️
Платите как удобно: раз в год (8900 руб.) или раз в месяц (890 руб.)
Вы уже оценили материал