15 апреля, 2025

Счастье не в комфорте, новый способ контроля веса для женщин и целебное пение лягушек

15 полезных ссылок от Reminder

Автор:

Редакция Reminder

Счастье не в комфорте, новый способ контроля веса для женщин и целебное пение лягушек

Изображение создано с помощью ChatGPT

Лучший будильник — свет. Воздействие естественного солнечного света за 20 минут до пробуждения помогает проснуться более бодрым, показало исследование. Подробнее
Колумнист New York Times Дэвид Брукс исследует феномен добровольных усилий на примере писателя Харуки Мураками, который, несмотря на трудности, упорно бегает шесть дней в неделю. Его вывод: настоящее счастье порождается не комфортом, а ощущением «контролируемой сложности». Подробнее
Управляемые факторы риска деменции и депрессии определило свежее исследование — это курение, малоподвижный образ жизни, нездоровая диета и избыточный вес. Подробнее
Неожиданный вывод из исследований: диеты и кардио не лучший способ контроля веса для женщин. Более эффективный подход — силовые упражнения, увеличение доли белка в рационе и спринтерские интервальные тренировки (SIT) по 30 секунд с максимальной отдачей, чередующиеся с коротким отдыхом. Подробнее
Психологи Адам Грант и Дэн Гилберт, автор бестселлера «Спотыкаясь о счастье», в подкасте на сайте TED обсуждают наше неумение прогнозировать эмоции, поразительную способность адаптироваться к тяжелым травмирующим событиям и при этом склонность подолгу страдать от воспоминаний о неприятных мелочах. Подробнее