Счастье не в комфорте, новый способ контроля веса для женщин и целебное пение лягушек
15 полезных ссылок от Reminder
Изображение создано с помощью ChatGPT
- Лучший будильник — свет. Воздействие естественного солнечного света за 20 минут до пробуждения помогает проснуться более бодрым, показало исследование. Подробнее
- Колумнист New York Times Дэвид Брукс исследует феномен добровольных усилий на примере писателя Харуки Мураками, который, несмотря на трудности, упорно бегает шесть дней в неделю. Его вывод: настоящее счастье порождается не комфортом, а ощущением «контролируемой сложности». Подробнее
- Управляемые факторы риска деменции и депрессии определило свежее исследование — это курение, малоподвижный образ жизни, нездоровая диета и избыточный вес. Подробнее
- Неожиданный вывод из исследований: диеты и кардио не лучший способ контроля веса для женщин. Более эффективный подход — силовые упражнения, увеличение доли белка в рационе и спринтерские интервальные тренировки (SIT) по 30 секунд с максимальной отдачей, чередующиеся с коротким отдыхом. Подробнее
- Психологи Адам Грант и Дэн Гилберт, автор бестселлера «Спотыкаясь о счастье», в подкасте на сайте TED обсуждают наше неумение прогнозировать эмоции, поразительную способность адаптироваться к тяжелым травмирующим событиям и при этом склонность подолгу страдать от воспоминаний о неприятных мелочах. Подробнее
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Продолжайте читать
Работа
Партнерский материал19 июня, 2026
«Нужно поговорить»: почему рабочие сообщения истощают нас
Четыре механизма, из-за которых коммуникации отнимают больше сил, чем работа над проектами
Четыре механизма, из-за которых коммуникации отнимают больше сил, чем работа над проектами
ЗОЖ
26 июня, 2026
10-минутная силовая тренировка на все тело от нидерландского врача
Короткий HIIT-комплекс эффективно прокачивает мышцы, профилактирует болезни и идеально встраивается в любой график
Короткий HIIT-комплекс эффективно прокачивает мышцы, профилактирует болезни и идеально встраивается в любой график
Картина мира
13 июня, 2026
20-минутное упражнение, которое придаст вам уверенности в себе и поможет добиться целей
Если вы пережили депрессию или просто сомневаетесь в своих силах — задайте себе эти три вопроса
Если вы пережили депрессию или просто сомневаетесь в своих силах — задайте себе эти три вопроса
