10 ментальных практик, которые вам пригодятся

Как быстро прийти в себя, достичь цели и взглянуть на жизнь позитивно

10 ментальных практик, которые вам пригодятся
Это чуть видоизмененный текст нашей еженедельной рассылки. Если вы хотите получать от нас по пятницам письма, которые содержат тонну полезной информации и ссылок — подпишитесь на рассылку тут.

Все знают, что такое стресс, прокрастинация, тревожность и злость. Все хотят, чтобы в их жизни таких состояний было как можно меньше. Этого можно добиться с помощью действенных ментальных практик — методов психологической работы над собой. Вот несколько из них.

1. АBC-дневник

Практика из арсенала когнитивно-поведенческой терапии. Расшифровывается так: А — action, событие (допустим, неприятное), С — consequences, последствия — эмоциональная реакция на события, В — наши убеждения по поводу данного события, результатом которых и становятся эмоции.

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать
Фан
4 апреля, 2025

«Разделение»: почему это сериал про каждого из нас

Как отрицание себя и отсутствие смысла делают нас несчастными

Как отрицание себя и отсутствие смысла делают нас несчастными

«Разделение»: почему это сериал про каждого из нас
ЗОЖ
4 апреля, 2025

10 простых привычек, которые помогут сохранить мозг здоровым

Некоторые из них могут вас удивить

Некоторые из них могут вас удивить

10 простых привычек, которые помогут сохранить мозг здоровым
SPECIAL
10 марта, 2025

Обучение для взрослых: как начать и не бросить

14 приемов, проверенных наукой и лабораторией Яндекс Практикума

14 приемов, проверенных наукой и лабораторией Яндекс Практикума

Обучение для взрослых: как начать и не бросить