10 ментальных практик, которые вам пригодятся

Как быстро прийти в себя, достичь цели и взглянуть на жизнь позитивно

10 ментальных практик, которые вам пригодятся
Это чуть видоизмененный текст нашей еженедельной рассылки. Если вы хотите получать от нас по пятницам письма, которые содержат тонну полезной информации и ссылок — подпишитесь на рассылку тут.

Все знают, что такое стресс, прокрастинация, тревожность и злость. Все хотят, чтобы в их жизни таких состояний было как можно меньше. Этого можно добиться с помощью действенных ментальных практик — методов психологической работы над собой. Вот несколько из них.

1. АBC-дневник

Практика из арсенала когнитивно-поведенческой терапии. Расшифровывается так: А — action, событие (допустим, неприятное), С — consequences, последствия — эмоциональная реакция на события, В — наши убеждения по поводу данного события, результатом которых и становятся эмоции.

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать

Как преодолеть страхи и начать работать на себя

Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло

Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло

Как преодолеть страхи и начать работать на себя
Работа
14 августа, 2025

Как стать продуктивнее с помощью ИИ: пошаговое руководство

Опыт подписчицы Reminder Анны Амброзевич и подробный план внедрения умных инструментов в работу и жизнь

Опыт подписчицы Reminder Анны Амброзевич и подробный план внедрения умных инструментов в работу и жизнь

Как стать продуктивнее с помощью ИИ: пошаговое руководство
Картина мира
7 августа, 2025

Четверть века с Яндекс Почтой: истории первопроходцев

Люди, стоявшие у истоков, впервые делятся рассказами о том, как создавался и рос легендарный сервис, изменивший коммуникацию миллионов пользователей рунета

Люди, стоявшие у истоков, впервые делятся рассказами о том, как создавался и рос легендарный сервис, изменивший коммуникацию миллионов пользователей рунета

Четверть века с Яндекс Почтой: истории первопроходцев