15 полезных ссылок. Выпуск 10

Каждый вторник мы отправляем письмо с полезными и интересными ссылками. Все 15 ссылок доступны подписчикам Reminder.

1. Чтобы улучшить метаболизм, ходите чуть быстрее — начиная с 4 км/час ходьба снижает риск развития диабета 2 типа; причем с каждым ускорением на 1 км/час вы снижаете риск на 9%; максимальная скорость в исследовании составляла 8 км/час. Подробнее
2. Лучшая фоновая музыка, не отвлекающая от беседы, — это песни, которые вам не знакомы. Исследование
3. 10 физических упражнений, которые можно выполнять сидя и даже играя на компьютере. Например, подвигайте руками, пока ждете завершения хода в XCOM или Civilization. Подробнее
4. Как научить iPhone читать тексты вашим собственным голосом. Инструкция
5. Есть известная концепция тайм-менеджмента: управляйте не временем, а энергией. Эксперт по продуктивности Сахил Блум предлагает использовать для этого энергетический календарь с разметкой дел по энерготипу: зеленые — дают энергию, желтые — нейтральные, красные — отнимают энергию. Подробнее