26 марта, 2024

15 полезных ссылок. Выпуск 25

Чек-лист для вхождения в поток, сила одиночества, семейный интенсив, протоколы долголетия для женщин, запах младенцев и — интервальное голодание не убивает

Автор:

Редакция Reminder

Влейте немного потока в работу. Чек-лист для повышения концентрации и продуктивности от психолога и бизнес-коуча Джеффа Фаянса. Ссылка
Никогда не используйте метод бойкотирования по отношению к человеку, на которого вы обиделись, советует эксперт по счастью Артур Брукс. Исследования показывают, что это не заставляет другого «задуматься о своем поведении», а вызывает гнев, отчужденность и депрессию. Подробнее
В новой книге «Одиночество: его наука и сила» психологи Нетта Вайнштейн, Хизер Хансен и Тхаи-ви Нгуен объясняют: как и в случае с работой и отдыхом, здоровый баланс одиночества и общения связан прежде всего с энергией. «С биологической точки зрения, даже лучшее общение истощает, а одиночество всегда дает возможность восстановить силы». Ссылка
Интервальное голодание повышает риск смерти от сердечных заболеваний на 91% — это заявление из анонса исследования Американской кардиологической ассоциации уже наделало много шума в сети. На самом деле, пишет врач и блогер Питер Аттиа, исследование не имеет отношения к интервальному голоданию. Ученые просто собрали в базе данных медицинские записи 20 тысяч человек за 15 лет и рассортировали испытуемых в зависимости от того, с какими интервалами они чаще всего едят (по их словам); при этом не учитывались такие факторы, как калорийность, курение, и наличие хронических заболеваний типа диабета. Подробнее
Икигаи — умиротворяющая японская концепция поиска смысла жизни. Идея в том, что осмысленная жизнь не обязательно должна быть нацелена на рекорды и грандиозные свершения. Попробуйте для начала найти смысл в повседневном опыте. Например, просыпайтесь утром с чувством радости. Подробнее