Картина мира
Рассылка26 марта, 2024
15 полезных ссылок. Выпуск 25
Чек-лист для вхождения в поток, сила одиночества, семейный интенсив, протоколы долголетия для женщин, запах младенцев и — интервальное голодание не убивает
- Влейте немного потока в работу. Чек-лист для повышения концентрации и продуктивности от психолога и бизнес-коуча Джеффа Фаянса. Ссылка
- Никогда не используйте метод бойкотирования по отношению к человеку, на которого вы обиделись, советует эксперт по счастью Артур Брукс. Исследования показывают, что это не заставляет другого «задуматься о своем поведении», а вызывает гнев, отчужденность и депрессию. Подробнее
- В новой книге «Одиночество: его наука и сила» психологи Нетта Вайнштейн, Хизер Хансен и Тхаи-ви Нгуен объясняют: как и в случае с работой и отдыхом, здоровый баланс одиночества и общения связан прежде всего с энергией. «С биологической точки зрения, даже лучшее общение истощает, а одиночество всегда дает возможность восстановить силы». Ссылка
- Интервальное голодание повышает риск смерти от сердечных заболеваний на 91% — это заявление из анонса исследования Американской кардиологической ассоциации уже наделало много шума в сети. На самом деле, пишет врач и блогер Питер Аттиа, исследование не имеет отношения к интервальному голоданию. Ученые просто собрали в базе данных медицинские записи 20 тысяч человек за 15 лет и рассортировали испытуемых в зависимости от того, с какими интервалами они чаще всего едят (по их словам); при этом не учитывались такие факторы, как калорийность, курение, и наличие хронических заболеваний типа диабета. Подробнее
- Икигаи — умиротворяющая японская концепция поиска смысла жизни. Идея в том, что осмысленная жизнь не обязательно должна быть нацелена на рекорды и грандиозные свершения. Попробуйте для начала найти смысл в повседневном опыте. Например, просыпайтесь утром с чувством радости. Подробнее
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Продолжайте читать
SPECIAL
25 августа, 2026
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Сколько подходов нужно делать, чтобы мышцы росли? Ученые назвали оптимальный объем тренировки
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Сколько белка нужно есть после 50 лет: новые рекомендации спортивных врачей
Специалисты рассказали, какие продукты помогут поддерживать мышечную массу
Специалисты рассказали, какие продукты помогут поддерживать мышечную массу
