15 полезных ссылок. Выпуск 33

Вред ночной работы; тайна тяжелого одеяла; спрей с окситоцином от стресса; искусство говорить с врачом; браузер минималиста и «ламповый» друг

Автор:

Редакция Reminder

Почему работать ночью вредно для метаболизма, показало новое исследование. Циркадные ритмы в таком случае не переключаются в ночной режим полностью: выработка инсулина продолжается в дневном ритме, а чувствительность клеток к нему притупляется. Из-за этого возрастает риск набора лишнего веса. Подробнее
Тяжелое одеяло (~12% веса тела), как показывают исследования, действительно стимулирует усиленную выработку гормона сна мелатонина, напоминает автор книг и подкаста про сон Мэттью Уолкер. Подробнее
The Well-Connected Animal. Новая книга эволюционного биолога Ли Алана Дугаткина. Главная тема — социальная сеть как форма взаимодействия не только людей, а множества живых существ — от гуппи, макак и летучих мышей до насекомых и микробов. Ссылка
Окситоцин («гормон объятий», который отвечает за связь матери и ребенка) в виде назального спрея смягчает ощущение стресса и одиночества. Подробнее
Ученые все ближе к разработке технологии ранней диагностики одного из самых опасных и коварных онкологических заболеваний — рака поджелудочной железы. Экспериментальный анализ крови (жидкостная биопсия) позволяет выявлять болезнь с точностью до 97% на первой и второй стадиях, когда опухоль еще не метастазирует в соседние органы и может быть удалена. Подробнее

📌 Больше идей и советов — в нашем телеграм-канале.

Вы уже оценили материал

Продолжайте читать

Гайды Reminder

10 февраля, 2025

Гайд: Как развить мастерство

Совершенствование навыков доставляет удовольствие и наполняет жизнь смыслом

SPECIAL

29 января, 2025

Почти как сборка смартфона. Как готовят еду в «Яндекс Лавке»

Исследовали основные этапы процесса: от завода до доставки

Сознание

3 февраля, 2025

5 техник, которые помогут разорвать «петлю тревоги»

Простые способы преодолеть волнение через контакт с собой