4 июня, 2024

15 полезных ссылок. Выпуск 35

Гайд по витамину D; ваш чек от прокрастинации; быстрые заметки на полях; как не испортить удовольствие и гантели с искусственным интеллектом

Автор:

Редакция Reminder

Старайтесь не прокручивать в уме неприятные разговоры, рекомендует психолог Марк Трэверс. На короткой дистанции это дает ощущение контроля над прошлым. Но в долгосрочной перспективе, как показывают исследования, лишь усиливает тревогу и неуверенность в себе. Подробнее
Подробный гайд по витамину D (дозировки + тесты + показания к применению) выпустила американская Ассоциация эндокринологии; ключевая рекомендация: в целом здоровым людям не стоит принимать добавки с дозами витамина D, превышающими 600 МЕ в день. Гайд доступен бесплатно на англ. языке. Ссылка
Аппарат от прокрастинации на ютубе придумали ученые из Чикагского университета. Небольшая коробочка подсчитывает время, потраченное на просмотр видео, и распечатывает итог в виде бумажного чека. Чем больше просмотров, тем он длиннее. Судя по тестам, действует лучше, чем напоминания на экране. Видео
Для здоровья и долголетия необходимо, чтобы не только мозг активно «общался» с внутренними органами, но сами органы и ткани (кишечник, сердце, мышцы и кости) продуктивно обменивались сигнальными молекулами. С возрастом эта коммуникация ухудшается. Подробнее
Как быстро делать заметки на полях при чтении, рассказывает автор книги How Romantics and Victorians Organized Information Джиллиан Хесс. Придумайте и используйте свои знаки и символы. Например, поэт Сэмюэл Кольридж ставил точку в кружке напротив фраз, с которыми согласен. И крестик — если считал идею гениальной. Подробнее

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Оферта и политика конфиденциальности

Вы уже оценили материал

Продолжайте читать

SPECIAL

25 августа, 2026

Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни

Рассказывают врачи Европейского медицинского центра

ЗОЖ

6 ноября, 2026

Новое

Сколько подходов нужно делать, чтобы мышцы росли? Ученые назвали оптимальный объем тренировки

Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше

ЗОЖ

2 ноября, 2026

Новое

Сколько белка нужно есть после 50 лет: новые рекомендации спортивных врачей

Специалисты рассказали, какие продукты помогут поддерживать мышечную массу