9 июля, 2024

15 полезных ссылок. Выпуск 40

Конфликтология от Стива Джобса; 30 главных витаминов и микроэлементов; алкоголь против спорта; антидепрессанты и набор веса; машина времени для зума и индивидуальная поисковая система

Автор:

Редакция Reminder

Короткий мастер-класс от Стива Джобса: как преодолеть конфликты при принятии важных решений на работе. Первое: ограничить количество решений самыми важными. Второе: обсуждать возражения до тех пор, пока все не придут к согласию. Лучше потратить время на обсуждение, чем на последующие конфликты. Видео
Критерии оценки опасности лишнего веса обновила Европейская ассоциация по изучению ожирения (EASO). Верхней границей «здорового» индекса массы тела по-прежнему считается 25 кг/м²; но теперь рекомендуется обращать внимание на распределение жира и следить, например, за отношением объема талии к росту. Подробнее
100 самых авторитетных исследований по темам спорта и физиологии физических упражнений публикует International Journal of Sports Physiology and Performance; список составлен по результатам опроса ведущих экспертов. Подробнее
30 витаминов и микроэлементов, которые нам нужны для жизни, — в детальном обзоре с информацией о том, где они содержатся, каковы их свойства и как они взаимодействуют друг с другом. Подробнее
Алкоголь ослабляет полезный эффект физической активности, снижая способность организма восстанавливать и наращивать мышечную ткань, рассказывает в свежем выпуске подкаста FoundMyFitness биохимик Ронда Патрик. Подробнее