15 полезных ссылок. Выпуск 6

Каждый вторник мы отправляем письмо с полезными и интересными ссылками. Все 15 ссылок доступны подписчикам Reminder.

1. Дневник (душевной) боли предлагает вести эксперт по счастью Артур Брукс, чтобы научиться воспринимать болезненные переживания спокойнее. В дневнике три строки. В первой опишите свою «боль». Вторую заполните через месяц: чему научил вас этот опыт. Третью — через полгода: что хорошего принес он в итоге. Подробнее
2. У консерваторов часто гиперактивен эмоциональный центр мозга (миндалина) и развито чувство отвращения; у либералов — больше серого вещества в передней поясной извилине, отвечающей за когнитивную гибкость, и выше чувствительность к дофамину. Врач Андрей Беловешкин публикует цикл постов про биологию политических взглядов. Подробнее
3. Одна бессонная ночь, в отличие от хронического недосыпания, может иметь антидепрессивный эффект. Исследование проводилось с участием студентов перед экзаменами. Подробнее
4. Ментальный отпуск. Идеи для короткой паузы, которая вырвет ваш мозг из круговерти повседневной жизни. Пример: съеште десерт, который любили в детстве. Подробнее
5. Попробуйте в течение недели ради эксперимента делать каждый день немного меньше, советует терапевт Дайана Барт. Скорее всего, в итоге вы сделаете больше. Для удобства можно использовать таск-менеджер, рассчитанный максимум на четыре дела в день. Ссылка