27 мая, 2025

4 новости о депрессии и план достижения счастья

15 полезных ссылок от Reminder

Автор:

Редакция Reminder

4 новости о депрессии и план достижения счастья

Изображение создано с помощью ChatGPT

Депрессия как предвестник боли. Исследование с участием более 7000 человек на протяжении 21 года показало: люди, страдающие от хронических болей в спине и суставах, могут испытывать симптомы депрессии и чувство одиночества за несколько лет до появления физических недомоганий. Возможная причина: депрессия и стресс запускают воспалительные процессы, которые ведут к развитию болевых синдромов. Подробнее
В продолжение темы: искусство от депрессии. Швейцарские врачи стали выписывать рецепты на посещение художественных галерей, парков и ботанических садов пациентам с депрессивным расстройством. Если подход сработает, арт-терапию могут включить в медстраховку. Подробнее
Интервальное голодание как антидепрессант. У мышей с хроническим стрессом, которые в течение месяца голодали через день, усилилась активность дофаминовых рецепторов мозга на ключевом участке системы вознаграждения и исчезли симптомы подавленности. Подробнее
И последнее: можно ли заразиться депрессией через поцелуй? Недавнее исследование 1740 пар новобрачных показало: через шесть месяцев совместной жизни с человеком, страдающим тревогой и депрессией, у здоровых партнеров появляются схожие симптомы, и при этом по аналогии с партнером в микробиоме ротовой полости повышается концентрация бактерий — маркеров депрессивно-тревожного состояния. Правда, пока неясно, является ли изменение микробиома причиной или следствием депрессии. Подробнее
Планируйте счастье как карьеру. Психолог Карл Барни провел эксперимент: раздал крупные суммы близким людям с одним условием — деньги нужно потратить только на собственное счастье. Оказалось, что большинство понятия не имеют, как себя осчастливить. Барни предлагает создать план достижения счастья из пяти шагов: проанализируйте, что вас радует и истощает; добавьте в повседневность больше вдохновляющих дел; ставьте простые цели и отслеживайте их эффект; сохраняйте баланс между удовольствием и обязанностями. Подробнее