Все видео онлайн-встреч с экспертами Reminder. Первый сезон

Мы собрали все записи онлайн-встреч с экспертами, которые Reminder провел в 2023 году. На основе некоторых из них мы подготовили прикладные инструкции, ссылки на которые есть рядом с видео. У нас будет еще много встреч с экспертами в самых разных сферах — поэтому занесите этот материал в закладки, он будет все время пополняться. И не забудьте подписаться, если вы еще не оформили подписку.

Ричард Дэвидсон о счастье и медитации

Короткое выступление американского нейробиолога Ричарда Дэвидсона — фреймворк из его работы 2020 года о четырех компонентах счастья. Он позволяет развивать каждую его составляющую и увеличивать уровень благополучия. Среди прочего была небольшая медитация, которая помогает развивать второй компонент счастья, connection — связь с другими людьми и благодарность им. Мы также поговорили о том, как находить смысл в таких заурядных делах, как мытье посуды. Это относится к четвертому компоненту — предназначению (purpose). Ричард рассказал о том, какие практики он сам использует ежедневно.