14 марта, 2023

Эндрю Хуберман у Тима Ферриса: тренировки, биодобавки для сна и фертильности, психоделики

Краткое содержание трехчасового подкаста с массой полезных ссылок и нашими комментариями

Автор:

Редакция Reminder

Эндрю Хуберман у Тима Ферриса: тренировки, биодобавки для сна и фертильности, психоделики

Нейробиолог из Стэнфорда и популярный подкастер Эндрю Хуберман три часа проговорил с другим популяным подкастером Тимом Феррисом. Вот, что нам показалось интересным в этом эпизоде.

ДИСКЛЕЙМЕР. Мы не считаем, что советы Хубермана стоит тут же претворять в жизнь. Возможно, кому-то они могут даже навредить — посоветуйтесь со специалистом, особенно, если речь идет о приеме препаратов. Но Хуберман пропускает через себя огромное количество информации, многое пробует сам, и его рассказ стоит воспринимать как повод глубже изучить те или иные темы.

Пять направлений

Хуберман уделяет особое внимание пяти направлениям своего здоровья: сон, питание, физическая активность, воздействие света, отношения. «Каждые 24 часа я должен что-то инвестировать в каждое из этих направлений».