Как справляться с тревогой: инструкция
Что делать с ощущениями тревоги в теле и как жить с неопределенностью
Photo by Christopher Ott on Unsplash
Недавно на встречу с подписчиками Reminder приходила клинический психолог, психотерапевт и автор телеграм-канала Пост_тревога Татьяна Павлова. Мы говорили о том, как преодолеть тревогу и неопределенность. Очень советуем вам послушать беседу целиком, но если у вас нет времени — вот краткая инструкция на ее основе.
Телесные симптомы тревоги
Вам наверняка знакомы ощущения, которые стресс вызывает в вашем теле: вам кажется, что на грудь давит невидимая тяжесть, а в горле стоит ком. Это телесные симптомы тревоги, и в последнее время они стали встречаться чаще. «Я стала замечать их не только у клиентов, а в более широком кругу друзей, знакомых, да и у себя тоже», — говорит Татьяна Павлова.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Как преодолеть страхи и начать работать на себя
Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло
Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло
Как соцсети заставляют нас гнаться за бесконечным прогрессом — и к чему это приводит
Рост тревожности, выгорание, проблемы с самооценкой — есть ли у этой гонки финал?
Рост тревожности, выгорание, проблемы с самооценкой — есть ли у этой гонки финал?
Четверть века с Яндекс Почтой: истории первопроходцев
Люди, стоявшие у истоков, впервые делятся рассказами о том, как создавался и рос легендарный сервис, изменивший коммуникацию миллионов пользователей рунета
Люди, стоявшие у истоков, впервые делятся рассказами о том, как создавался и рос легендарный сервис, изменивший коммуникацию миллионов пользователей рунета
