ЗОЖ
30 июня, 2023

Как справляться с тревогой: инструкция

Что делать с ощущениями тревоги в теле и как жить с неопределенностью

Как справляться с тревогой: инструкция

Photo by Christopher Ott on Unsplash

Недавно на встречу с подписчиками Reminder приходила клинический психолог, психотерапевт и автор телеграм-канала Пост_тревога Татьяна Павлова. Мы говорили о том, как преодолеть тревогу и неопределенность. Очень советуем вам послушать беседу целиком, но если у вас нет времени — вот краткая инструкция на ее основе.

Телесные симптомы тревоги

Вам наверняка знакомы ощущения, которые стресс вызывает в вашем теле: вам кажется, что на грудь давит невидимая тяжесть, а в горле стоит ком. Это телесные симптомы тревоги, и в последнее время они стали встречаться чаще. «Я стала замечать их не только у клиентов, а в более широком кругу друзей, знакомых, да и у себя тоже», — говорит Татьяна Павлова.

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать
SPECIAL
30 апреля, 2025

18 наивных вопросов про роботов-доставщиков на дорогах

Как видят, куда едут, что везут?

Как видят, куда едут, что везут?

18 наивных вопросов про роботов-доставщиков на дорогах

И почему они лучше отпуска на месяц

Как короткие путешествия помогают перезагрузиться и полюбить рутину

«Дар достоинства живет во многих». Александр Асмолов о своей новой книге

«Психология достоинства. Искусство быть человеком» уже доступна в «Яндекс Книгах»

«Психология достоинства. Искусство быть человеком» уже доступна в «Яндекс Книгах»

«Дар достоинства живет во многих». Александр Асмолов о своей новой книге