Как просить о помощи: советы клинического психолога
Почему этот навык нужно развивать, и что такое ассертивный стиль общения
Просить о помощи бывает очень трудно. Не только потому, что такая просьба может служить — как мы часто уверены — признанием нашей слабости, лени или некомпетентности. Просить сложно еще и потому, что мы не умеем делать это правильно, не хотим ставить других людей в неловкое положение или просто очень боимся, что никто не захочет помочь. Клинический психолог Дебби Соренсен, специалистка в области терапии принятия и ответственности (ACT), составила подробную пошаговую инструкцию о том, как просить о помощи. Мы пересказываем ее в немного сокращенном виде.
Почему просить о помощи — трудно
Попросить о помощи бывает гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Часто это может быть так неудобно, что мы предпочитаем молча страдать или пытаться справиться самостоятельно.
