Как разгладить «помятый вид»: гайд минималиста

Как известно со школы,  если расслабить лоб и пальцем потянуть кожу между бровями вверх, вы будете выглядеть грустно и болезненно. Даже если на самом деле вы бодры и здоровы. Такой же оптический эффект создают мешки и темные круги под глазами. В реальности они далеко не всегда связаны с болезнями, усталостью, старением и вредными привычками, но всегда с ними ассоциируются. Поэтому бразильский дерматолог Фернанда Фрайтаг и называет их не столько медицинской, сколько социальной и психологической проблемой. С одной стороны, они часто посылают ложный сигнал о нас другим людям, с другой — могут дезориентировать нас самих, внушив ложные страхи по поводу собственного здоровья. Мы поговорили с косметологами Татьяной Епифанцевой и Кристиной Горбуновой о том, почему на самом деле у нас бывает «помятый вид» и что с этим можно сделать? И составили небольшую инструкцию. 

Мешки под глазами

Это классический атрибут «помятого вида». Вы можете чувствовать себя сколь угодно подтянутым, энергичным и моложавым, но набрякшие складки у глаз всегда готовы испортить это впечатление. В большинстве случаев эту проблему легко решить, нужно лишь знать ее причину. 

По происхождению мешки под глазами бывают двух основных типов, которые часто путают из-за внешнего сходства. 

Припухлости

Обычно это выглядит так: вы просыпаетесь, идете в ванную и видите в зеркале  свои глаза с набухшими нижними веками. Доброе утро! 

В чем проблема? В отеке лица. Просочившаяся из кровеносных сосудов жидкость скопилась в межклеточном пространстве. Отек под глазами особенно заметен по двум причинам: жировая клетчатка — рыхлая сеть волокон коллагена и эластина, заполненная жировыми клетками, —  удерживает жидкость как губка; а тонкая кожа нижнего века легко растягивается, надуваясь как пузырь. Прибавьте к этому эффект гравитации, которая заставляет отяжелевшую кожу смещаться вниз. Отек глаз может возникать и в течение дня, но утром мы просто чаще его замечаем, потому что почти неизбежно смотрим на себя в зеркало.

Что можно сделать здесь и сейчас?

- Выпить воды. Это может показаться контринтуитивным, но обычно удерживать жидкость организм заставляет не избыток, а как раз недостаток влаги. Отек — типичный симптом обезвоживания и нарушения водно-солевого баланса.

- Приложить к глазам что-нибудь холодное. Это поможет сузить расширенные кровеносные сосуды и остановить просачивание жидкости в ткани. Не обязательно использовать кубики льда, сойдет любой холодный предмет — от ложки до пакета с замороженными овощами. По такому же принципу работают гели, ломтики огурца, чайные пакетики и косметические патчи. Главное в них — не кофеин, антиоксиданты, масло ши или экстракт ласточкиного гнезда, а прохлада. Конечно, патчи могут быть эффективнее холодной ложки, но только потому, что их держат под глазами дольше. В любом случае эффект после охлаждения продержится недолго. Через какое-то время сосуды расширятся снова, предупреждает врач-косметолог Кристина Горбунова. 

- Поморгать. Это стимулирует выведение слезной жидкости. Во сне организм продолжает вырабатывать базальные слезы, необходимые для увлажнения роговицы, но наши глаза не моргают. Поэтому жидкость может скапливаться в тканях вокруг глаз. На это указывает и засохшая слизь в уголках глаз и вдоль линии роста ресниц.

Как решить проблему?

- Устраните потенциальные причины обезвоживания и скопления жидкости в тканях. Чаще всего усиленное выведение воды из организма вызывают алкоголь и кофе в больших дозах. А задержке жидкости способствует избыток соли в рационе: именно из-за соли в слезах глаза опухают, когда мы плачем. 

- Проверьте, достаточно ли в вашем рационе протеина. Белки сыворотки крови — альбумин и глобулины — помогают удерживать воду внутри клеток и не дают ей «просачиваться» в межклеточное пространство. ВОЗ рекомендует потреблять ежедневно 0,8 г белка на кг веса, но ряд экспертов (например известный врач Питер Аттиа) считают, что нам требуется минимум 1,6 г белка на кг веса в день. Возможности по переработке протеина у организма ограничены, и лучше распределять эту дозу на несколько приемов пищи.  

И конечно, если глаза опухают регулярно, и это сопровождается другими симптомами (болью в области внутренних органов, повышением артериального давления, головокружением), стоит обратиться к врачу. 

Грыжа нижнего века

Это уже не просто припухлость. Главная отличительная особенность грыжи — она не появляется утром и не «рассасывается» в течение дня, а сопровождает вас всегда, даже если вы не пьете алкоголь, не злоупотребляете солью, хорошо увлажняетесь, вдоволь спите и занимаетесь бегом.

В чем проблема? В жире. Из-за снижения тонуса мышц вокруг глаз, жировая ткань сползает из глазницы и образует мешок в нижнем веке. Это хорошо показывает простой домашний тест: подвигайте глазами вниз-вверх, снимая себя на камеру смартфона. Если при взгляде вверх припухлости под глазами начинают выпирать сильнее, значит это грыжи. Внешняя припухлость может казаться еще больше из-за эффекта запавших глаз, если глазные яблоки, лишившись жировой «подкладки», слегка смещаются назад. Часто ощущение обвисших век подчеркивают и углубляющиеся с возрастом носослезные борозды, которые тянутся от внутренних уголков глаз к скулам.

Что можно сделать здесь и сейчас?

- Замаскировать консилером или тональным кремом. Хитрость в том, чтобы не наносить его на все нижнее веко, а прицельно затушевать светлым тоном лишь нижнюю складку, которая подчеркивает припухлость.

- Использовать «подтягивающий» крем. Обычно такие средства (типа Peter Thomas Roth Instant FirmX Eye) содержат силикат натрия — клейкое вещество, образующее на коже пленку, которая при высыхании стягивает складки, вокруг мешков под глазами. То есть маскирует их по такому же принципу, как тональный крем, но не графически, а скульптурно. Иногда это дает впечатляющий эффект, хотя и всего на несколько часов. Но, может быть, вам дольше и не нужно.

Как решить проблему? Повлиять извне на выпячивание жировой ткани невозможно, говорит Кристина Горбунова. Поверхностные косметические процедуры могут лишь снять отек, из-за которого выпячивания жира могут казаться по утрам больше. Ни «лимфодренажный» массаж, ни специальные лосьоны или маски, ни обработка дермароллером не помогут избавиться от таких мешков под глазами. Если вы настроены по-настоящему решить проблему, нужно обратиться к специалисту и вместе с ним подобрать подходящий вам метод: от неинвазивной коррекции носослезной борозды с помощью инъекций филлеров на основе гиалуроновой кислоты до блефаропластики — хирургического удаление жировых отложений.

Темные круги под глазами

Их можно разделить на три основных типа по цвету: черные, синие и коричневые. Для определения типа можно воспользоваться «щипковым тестом» из арсенала врачей. Слегка защипните и оттяните кожу под глазом. Если темное пятно исчезло, значит это черный круг. Если сдвинулось вместе с кожей — коричневый. Если осталось неподвижным — синий.

Черные круги

Самый распространенный тип кругов под глазами. Могут появляться под нижним веком или чуть ближе к его верхней границе, бывают узкими и широкими, а степень их черноты обычно варьируется в зависимости от освещения.

В чем проблема? Вопреки стереотипу и своему зловещему виду черные круги под глазами не связаны — во всяком случае, напрямую — с патологиями печени, недосыпанием, стрессом, алкоголизмом или курением. На самом деле они тоже возникают из-за жира. Но в отличие от мешков под глазами, не от выпячивания, а из-за истончения слоя жировой ткани и коллагена в районе нижних век. Обычно это происходит из-за возрастных изменений или при резком похудении. Дальше вступает в силу простая оптика. Теряя вместе с коллагеном эластичность, кожа под глазами проседает, образуя складки, создающие эффект контрастных светотеней. Чем глубже и шире борозды между складками, тем чернее и больше тени. Эти тени и есть черные круги. 

Что можно сделать здесь и сейчас? Помассировать щеки и скулы, если они слишком бледные, а так часто бывает утром, потому что во сне приток крови к лицу сокращается. Чем они бледнее, тем контрастнее смотрятся на их фоне тени под глазами. Массаж вернет коже теплый розоватый оттенок, который скрадывает черноту между складками. 

Как решить проблему? Против истончения внутреннего слоя коллагена и жировой клетчатки кремы и маски так же бессильны, как и против грыжи. Чтобы устранить темные круги такого типа, нужны лечебные процедуры, которые стимулируют регенерацию тканей нижнего века (ультразвуковой лифтинг, инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы) или моделируют их (введение подкожных филлеров и липофилинг — перенос собственного жира из донорской зоны в проблемную).

Синие круги

Иногда их называют синяками, хотя на самом деле они далеко не всегда связаны со скоплениями свернувшейся крови под кожей.

В чем проблема? Никакой медицинской проблемы в большинстве случаев нет: просто сквозь кожу нижних век просвечивают сосуды и/или круговая мышца глаза. Что именно, можно определить по оттенку синего цвета. Мышцы — красноватые, сосуды — скорее фиолетовые. Кожа под глазами вообще самая тонкая на всем теле (около 0,5 мм), а с возрастом еще истончается, и поэтому синие круги появляются чаще. Кстати, легкая синева под глазами не редкость и у младенцев: у них еще мало подкожного жира в этом месте. Так что томный вид у купидонов Рафаэля — деталь не только совершенно невинная, но и очень честная. Часто синие круги появляются из-за расширения сосудов. Иногда — из-за распада насыщенного железом белка гемоглобина, который придает красный цвет кровяным тельцам эритроцитам. От напора крови тонкие капилляры вокруг глаз легко лопаются, и плазма вытекает в межклеточное пространство, образуя маленькие гематомы. Железо в гемоглобине начинает окисляться и синеет. И, по сути, все это не страшнее обычного синяка.

Что можно сделать здесь и сейчас? Можно приложить холодный компресс. Он поможет сузить капилляры так же, как патчи или лед при отеке, и синева станет менее заметной. Или — использовать тот же трюк с массажем щек и скул, как в случае с темными кругами.

Как решить проблему?

- Скорректировать образ жизни, если он служит причиной. Из-за курения, злоупотребления алкоголем и бессонных ночей капилляры становятся более ломкими.

- Не использовать гаджеты перед сном. Глядя на экран, мы автоматически щуримся и напрягаем мышцы век, что вызывает расширение сосудов вокруг глаз.

- Провериться на дефицит железа. Из-за него кожа на лице бледнеет, в результате синева под глазами становится более заметной.

- Если капилляры под глазами расположены слишком близко к поверхности кожи и синяки под глазами возникают постоянно, можно решить проблему радикально — пройти процедуру трансдермального лазерного удаления сосудов.

Коричневые круги

Самый редкий и самый упорный тип потемнения нижних век. Именно его имитировал Роберт Смит в 1980-е, когда музыканту полагалось выглядеть немного усталым, загадочным и похожим на вампира. 

В чем проблема? В периорбитальной гиперпигментации, то есть в чрезмерной выработке меланина — пигмента, который придает темный оттенок коже, волосам и глазам. Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная, и избыток меланина проявляется здесь особенно заметно. Причиной гиперпигментации может быть и чрезмерное воздействие солнечных лучей, которое стимулирует организм вырабатывать больше меланина для защиты от ультрафиолета. Но часто усиленное производство меланина клетками меланоцитами в области глаз — всего лишь безобидная генетическая особенность.

Что можно сделать здесь и сейчас? Применить те же принципы маскировки, что и в случае черных и синих кругов под глазами. Имеет смысл также защитить кожу от солнца. Если коричневые круги под глазами связаны с гиперпигментацией (а это может определить только врач), стоит носить солнцезащитные очки и использовать специальные санскрины для кожи вокруг глаз.

Как решить проблему?

- Провериться на уровень витамина B12. Есть исследование, которое указывает на возможную связь между его дефицитом и гиперпигментацией кожи вокруг глаз.

- Пройти процедуру коррекции пигментных пятен с помощью интенсивного импульсного света (IРL) или химический пилинг, при котором кожа «отбеливается» с применением молочной, миндальной или гликолевой кислоты.

- Или просто забить. В конце концов, если коричневые круги под глазами не вызваны болезнью, аллергией, недосыпанием, есть ли смысл подвергать себя ради их устранения таким серьезным медицинским процедурам? К тому же, как однажды верно заметила актриса Поэзи Клеманс, «темные круги под глазами могут быть самой волнующей чертой лица».