Автор: Сергей Панков
Почта для связи: sspankov@gmail.com
Как снизить давление, уменьшить уровень стресса и продлить молодость без спортзала? Сходите на выставку
Свежее исследование показало, что занятие искусством замедляет темпы биологического старения так же эффективно, как спорт
Свежее исследование показало, что занятие искусством замедляет темпы биологического старения так же эффективно, как спорт
Три вопроса, чтобы остановить тревогу, когда ситуация выходит из-под контроля
Формула Мартина Селигмана, которая помогает выйти из спирали пессимистического мышления
Формула Мартина Селигмана, которая помогает выйти из спирали пессимистического мышления
Думали закончить за три дня, а потратили месяц? Виновата не лень
Когнитивное искажение, из-за которого ремонт затягивается, проекты срываются, а список дел на день становится планом на неделю
Когнитивное искажение, из-за которого ремонт затягивается, проекты срываются, а список дел на день становится планом на неделю
Искусство молодит как спорт, а рождение ребенка сокращает серое вещество в мозге отца
10 полезных ссылок от Reminder
10 полезных ссылок от Reminder
Что внутри молочных сосисок: меньше половины мяса и свиная кожа
Разбираем состав популярного мясопродукта
Разбираем состав популярного мясопродукта
Пульт от вашего настроения в чужих руках. Вот 4 шага, чтобы это исправить
Простая техника, которая не позволит мелким неприятностям испортить ваш день
Простая техника, которая не позволит мелким неприятностям испортить ваш день
«Японская ходьба»: как получить больше пользы от обычной прогулки за 30 минут
Простое чередование темпа дает эффект, подтвержденный многолетними исследованиями
Простое чередование темпа дает эффект, подтвержденный многолетними исследованиями
Ученые нашли способ сделать картофель фри менее вредным — нужна всего 1 минута в микроволновке
Простой рецепт, который позволяет приготовить популярный снек без лишнего жира
Простой рецепт, который позволяет приготовить популярный снек без лишнего жира
«Японская ходьба», изнуряющие сны и белок вместо сахара
10 полезных ссылок от Reminder
10 полезных ссылок от Reminder
Выпить, чтобы расслабиться: почему эта стратегия работает против вас
Эксперимент показал, что спиртное в стрессовых ситуациях может нарушать механизмы, помогающие мозгу снимать напряжение
Эксперимент показал, что спиртное в стрессовых ситуациях может нарушать механизмы, помогающие мозгу снимать напряжение
Что внутри Coca-Cola Zero: разбираем состав популярной у худеющих газировки без сахара
Кола без калорий не приведет к набору веса, но может повлиять на сон, изменить микробиом и повредить зубную эмаль
Кола без калорий не приведет к набору веса, но может повлиять на сон, изменить микробиом и повредить зубную эмаль
Опасность пересыпа, сила хвата как показатель депрессии и анализатор решений
10 полезных ссылок от Reminder
10 полезных ссылок от Reminder
Как мозг нас обманывает: «ловушка невозвратных затрат»
Когнитивное искажение, которое заставляет оставаться в безнадежных проектах, токсичных отношениях и на нелюбимой работе
Когнитивное искажение, которое заставляет оставаться в безнадежных проектах, токсичных отношениях и на нелюбимой работе
Волнуетесь перед экзаменом или собеседованием? Вот простой способ вернуть контроль
30 минут ходьбы снижают тревогу и восстанавливают фокус лучше медитации
30 минут ходьбы снижают тревогу и восстанавливают фокус лучше медитации
Иглоукалывание работает: ученые обнаружили ткань, которая может объяснить эффект древней китайской медицины
Что такое интерстиций, почему его не видели на срезах и как он связан с картой акупунктурных точек двухтысячелетней давности
Что такое интерстиций, почему его не видели на срезах и как он связан с картой акупунктурных точек двухтысячелетней давности
MacBook греется и быстро разряжается? Вот 15 приложений, которые решают проблему
Альтернативы для Notion и Obsidian, которые работают быстрее и экономнее
Альтернативы для Notion и Obsidian, которые работают быстрее и экономнее
Белок: сколько его нужно на самом деле и почему стандартная норма не работает для большинства
Молекулярный биолог объясняет, как болезни, стресс, тренировки и возраст влияют на потребность организма в аминокислотах
Молекулярный биолог объясняет, как болезни, стресс, тренировки и возраст влияют на потребность организма в аминокислотах
Анатомия иглоукалывания, привидения из водосточных труб и детектор бесполезных споров
10 полезных ссылок от Reminder
10 полезных ссылок от Reminder
Хотите выспаться? Снимите трекер для сна
Исследовательница сна Элис Грегори объясняет, как постоянное отслеживание превращает отдых в задачу — и что с этим делать
Исследовательница сна Элис Грегори объясняет, как постоянное отслеживание превращает отдых в задачу — и что с этим делать
11 философских бритв: короткие правила, которые помогают не тратить энергию зря
От бритвы Оккама до забора Честертона — эти принципы позволяют отсекать лишнее в разговорах и думать «чище»
От бритвы Оккама до забора Честертона — эти принципы позволяют отсекать лишнее в разговорах и думать «чище»
