Автор: Сергей Панков
Почта для связи: sspankov@gmail.com
Усталость после выходных, вода от стресса и мифы об избытке белка
15 полезных ссылок от Reminder
15 полезных ссылок от Reminder
Гайд: используем свет для повышения качества жизни
Макро- и микроменеджмент света, свет от боли и для управления энергией, улучшения кожи и нейростимуляции
Макро- и микроменеджмент света, свет от боли и для управления энергией, улучшения кожи и нейростимуляции
Новая работа как стимул, психотипы профессий и иллюзия помощи от ИИ
15 полезных ссылок от Reminder
15 полезных ссылок от Reminder
Гайд: как планировать жизнь и расставлять приоритеты
Определяем свои ценности, составляем план и пробуем практические инструменты и техники
Определяем свои ценности, составляем план и пробуем практические инструменты и техники
Королевская рутина, медленный рост и 4 шага к ментальной свободе
15 полезных ссылок от Reminder
15 полезных ссылок от Reminder
«Мы быстро привыкаем к хорошему и перестаем этому радоваться. Благодарность — это хак»
Профессор психологии Лори Сантос о научном подходе к счастью
Профессор психологии Лори Сантос о научном подходе к счастью
Гайд: управление вниманием
Как фильтровать информационный шум и выстраивать границы в эпоху информационного изобилия
Как фильтровать информационный шум и выстраивать границы в эпоху информационного изобилия
50 способов отключиться, шкала привязанности к ИИ и одежда от фотостарения
15 полезных ссылок от Reminder
15 полезных ссылок от Reminder
Как использовать новейший искусственный интеллект для мониторинга и анализа своего здоровья
Изучаем свое телосложение, процент жира, мышечную массу, метаболизм, калорийность пищи и другие показатели — по фото
Изучаем свое телосложение, процент жира, мышечную массу, метаболизм, калорийность пищи и другие показатели — по фото
Cтресс от кошмаров, мини-соцсеть для своих и кроссовки с запахом корицы
15 полезных ссылок от Reminder
15 полезных ссылок от Reminder
Ультимативный гайд: продуктивность, работа, время, энергия
Как сохранять фокус, разумно обращаться со временем, управлять энергией, справляться с прокрастинацией, предотвращать выгорание, включать креативность и находить выход из тупика
Как сохранять фокус, разумно обращаться со временем, управлять энергией, справляться с прокрастинацией, предотвращать выгорание, включать креативность и находить выход из тупика
Настройка на одну волну, зависимость от дедлайнов и тайм-лог для делегирования
15 полезных ссылок от Reminder
15 полезных ссылок от Reminder
Как пользоваться кураторской библиотекой экспертов в NotebookLM, ИИ-помощнике от Google
Интерактивные знания от исследователей, университетов, The Economist и The Atlantic отвечают на любые ваши вопросы
Интерактивные знания от исследователей, университетов, The Economist и The Atlantic отвечают на любые ваши вопросы
Под солями: как поваренная соль захватила рестораны и чем это чревато
Даже одно ресторанное блюдо нередко превышает суточную норму соли. Что делать?
Даже одно ресторанное блюдо нередко превышает суточную норму соли. Что делать?
Гайд: домашняя холодовая терапия — ледяные ванны, криокамеры и локальное охлаждение
Используем холод, воздух и воду, чтобы побороть стресс и восстановиться
Используем холод, воздух и воду, чтобы побороть стресс и восстановиться
Не просто путешествие: как дорога может изменить вас
Четыре секрета настоящего паломничества
Четыре секрета настоящего паломничества
Философия счастья: четыре взгляда
От Аристотеля, Будды и стоиков до Виктора Франкла
От Аристотеля, Будды и стоиков до Виктора Франкла
Гибкий график — прямой путь к выгоранию. Что можно предпринять?
Три симптома и четыре решения
Три симптома и четыре решения
Гайд: как превратить работу дома в удовольствие
50+ идей для вдохновения: столы, стулья, лампы, звук, растения и др.
50+ идей для вдохновения: столы, стулья, лампы, звук, растения и др.
Как в «Матрице». Зачем спортсмены учатся «замедлять» реальность
Тренировка зрительной реакции в VR-шлеме может помочь не только атлетам, но и простым смертным — дольше сохранять здоровье
Тренировка зрительной реакции в VR-шлеме может помочь не только атлетам, но и простым смертным — дольше сохранять здоровье
