ЗОЖ
24 июля, 2023

Челлендж: Не пейте кофе 10 дней

Так вы поймете, как он действует на вас и для чего нужен вам на самом деле

Челлендж: Не пейте кофе 10 дней

Chris с сайта Pixabay

Иногда мы вдруг задумываемся о том, чтобы сократить потребление кофе или вообще от него отказаться. Например, замечаем, что все чаще превышаем условную норму. Читаем очередную статью о вреде кофеина. Или слышим от знакомого, что он бросил и чувствует себя лучше. И хотим действовать. Проблема таких спонтанных порывов — в неопределенности целей. И конкретизировать их не помогают ни научные исследования, ни генетические тесты. 

Да, есть два генетических варианта печеночного энзима CYP1A2. Один разлагает кофеин медленно, другой — быстро. По идее, чем дольше кофеин циркулирует в крови, тем выше риски и меньше пользы. Казалось бы, вот четкий критерий. Но и тут не все так просто: даже при одинаковой генетической предрасположенности люди умудряются по-разному реагировать на кофе. Для кого-то медленный метаболизм кофеина может быть фактором риска, для кого-то — потенциальным преимуществом. Одно исследование показывает, что высокий уровень кофеина в крови вследствие медленной работы CYP1A2 повышает вероятность сердечного приступа. Другое — что благодаря этой же особенности у вас может быть меньше жировых отложений и ниже риск развития диабета второго типа. 

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать

15 полезных ссылок от Reminder

«Макронутриенты» счастья, секрет дневного сна и YAMA вместо FOMO
Сознание
1 июля, 2025

Музыка и мы: как звук управляет телом и чувствами

Правильно подобранные мелодии снижают пульс, помогают бороться с депрессией и даже... влияют на вкус вина

Правильно подобранные мелодии снижают пульс, помогают бороться с депрессией и даже... влияют на вкус вина

Мызука способна влиять на настроение

Гайд: как и зачем очищать воздух

И правда ли, что дышать грязным воздухом опаснее, чем курить

И правда ли, что дышать грязным воздухом опаснее, чем курить

Гайд: как и зачем очищать воздух