Как считать калории: инструкция
Скорее всего, вы делаете это неправильно. Но мы объясним, как все исправить
Photo by Ola Mishchenko on Unsplash
В основе контроля веса — очень логичный принцип. Вес зависит от баланса между полученными и потраченными калориями. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вес растет: организм запасает их излишки в виде жира. Если вы потребляете столько же, сколько тратите, вес остается стабильным; а если потребляете меньше, вес уменьшается: организм тратит запасы, чтобы компенсировать недостаток энергии. Отсюда уравнение:
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Рецепт «несовершенного счастья» от Фомы Аквинского
Как средневековый богослов предсказал выводы поведенческой науки за 800 лет до ее появления
Как средневековый богослов предсказал выводы поведенческой науки за 800 лет до ее появления
Лейцин: пищевой компонент, без которого не будут расти мышцы
Как рассчитать «лейциновый порог» и важен ли он именно для вас?
Как рассчитать «лейциновый порог» и важен ли он именно для вас?
Как пандемия изменила дома, в которых мы живем
Застройщики продают не квадратные метры, а сценарии жизни
Застройщики продают не квадратные метры, а сценарии жизни
