Как считать калории: инструкция
Скорее всего, вы делаете это неправильно. Но мы объясним, как все исправить
Photo by Ola Mishchenko on Unsplash
В основе контроля веса — очень логичный принцип. Вес зависит от баланса между полученными и потраченными калориями. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вес растет: организм запасает их излишки в виде жира. Если вы потребляете столько же, сколько тратите, вес остается стабильным; а если потребляете меньше, вес уменьшается: организм тратит запасы, чтобы компенсировать недостаток энергии. Отсюда уравнение:
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
«Раньше я не понимал людей, которые не работают постоянно»
Основатель компании Aspect Health Глеб Бабий о стрессе предпринимателя и здоровых привычках
Основатель компании Aspect Health Глеб Бабий о стрессе предпринимателя и здоровых привычках
Вся правда о растяжке: стоит ли тянуться до боли и какие упражнения действительно работают
Разговор с ведущими мировыми экспертами по стретчингу
Разговор с ведущими мировыми экспертами по стретчингу
«Давайте спросим у нейросети»
10 кейсов: как менеджеры и предприниматели используют ИИ в своей работе
10 кейсов: как менеджеры и предприниматели используют ИИ в своей работе
