Как считать калории: инструкция
Скорее всего, вы делаете это неправильно. Но мы объясним, как все исправить
Photo by Ola Mishchenko on Unsplash
В основе контроля веса — очень логичный принцип. Вес зависит от баланса между полученными и потраченными калориями. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вес растет: организм запасает их излишки в виде жира. Если вы потребляете столько же, сколько тратите, вес остается стабильным; а если потребляете меньше, вес уменьшается: организм тратит запасы, чтобы компенсировать недостаток энергии. Отсюда уравнение:
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Как преодолеть страхи и начать работать на себя
Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло
Предприниматель Никита Вихров о том, как сделал шаг в неизвестность и что из этого вышло
Все бесит. Как выживать в офисе человеку с высокой чувствительностью
Три совета и упражнение «Градусник перегрузки»
Три совета и упражнение «Градусник перегрузки»
9 небанальных мест для работы с ноутбуком в Москве
Библиотеки, коворкинги и творческие пространства, где можно уединиться или поработать с командой
Библиотеки, коворкинги и творческие пространства, где можно уединиться или поработать с командой
