Как считать калории: инструкция
Скорее всего, вы делаете это неправильно. Но мы объясним, как все исправить
Photo by Ola Mishchenko on Unsplash
В основе контроля веса — очень логичный принцип. Вес зависит от баланса между полученными и потраченными калориями. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вес растет: организм запасает их излишки в виде жира. Если вы потребляете столько же, сколько тратите, вес остается стабильным; а если потребляете меньше, вес уменьшается: организм тратит запасы, чтобы компенсировать недостаток энергии. Отсюда уравнение:
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
9 навыков профессиональной устойчивости
72-летняя создательница бодироллинга тренируется каждый день. Вот в чем ее метод
Как выполнять самомассаж мячом и зачем его практикуют по всему миру
Как выполнять самомассаж мячом и зачем его практикуют по всему миру
Хотите улучшить память? Пейте кофе без кофеина
Исследователи проверили, как кофе влияет на микробиом, стресс и когнитивные функции, и получили неожиданный результат
Исследователи проверили, как кофе влияет на микробиом, стресс и когнитивные функции, и получили неожиданный результат
