Как считать калории: инструкция
Скорее всего, вы делаете это неправильно. Но мы объясним, как все исправить
Photo by Ola Mishchenko on Unsplash
В основе контроля веса — очень логичный принцип. Вес зависит от баланса между полученными и потраченными калориями. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вес растет: организм запасает их излишки в виде жира. Если вы потребляете столько же, сколько тратите, вес остается стабильным; а если потребляете меньше, вес уменьшается: организм тратит запасы, чтобы компенсировать недостаток энергии. Отсюда уравнение:
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
«Повлиять на простуду можно через само отношение к болезни»
Оториноларинголог Владимир Коршок о том, как помочь иммунитету справляться с ОРВИ
Оториноларинголог Владимир Коршок о том, как помочь иммунитету справляться с ОРВИ
Спортивный, медицинский, лимфодренажный: какой массаж по-настоящему работает
Что говорит наука о внешнем воздействии на мышцы
Что говорит наука о внешнем воздействии на мышцы
Чеклист. Какие показатели здоровья отслеживать после 30
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
