Как оставаться спокойным в конфликтах

Конфликты часто выводят нас из себя, мы как бы становимся другими людьми, совсем не теми, кем хотели бы быть. Типичная история: вы сидите в кругу семьи за праздничным столом и вдруг кто-то из родственников пренебрежительно высказывается о вашем увлечении медитацией. Вы стараетесь сохранять буддистское спокойствие, но потом  срываетесь, и все заканчивается скандалом. Такие стычки могут произойти где угодно: на работе, на встрече с друзьями, в интернет-чате. Обстоятельства могут различаться, но одно всегда остается неизменным: даже если вы были правы, после конфликта остается неприятный осадок с примесью стыда из-за того, что вы потеряли самоконтроль и опустились до грубости. Как выходить из конфликтных ситуаций, сохраняя достоинство? 

Терапия, сфокусированная на сострадании