Психолог назвал главную привычку, которая разрушает дружбу между взрослыми людьми

Главным разрушителем взрослых дружеских отношений является «невзаимность» (nonreciprocity) — устойчивый дисбаланс между отдаваемым и получаемым. Об этом пишет психолог Марк Трэверс в колонке для Psychology Today и Forbes. 

По его словам, временная неравномерность в дружбе естественна. Могут быть времена, когда один человек либо отдает, либо берет больше, чем второй. Проблема возникает тогда, когда такое положение становится систематическим: один человек все время первым выходит на связь, выслушивает и приходит на помощь, а другой — всегда чем-то занят. 

Трэверс выделяет три признака «невзаимности»: 

1. Общение с нулевой суммой. Например, друг обращается к вам, когда ему нужна поддержка, но исчезает, когда поддержка нужна вам. Или друг предпочитает быть «предельно честным» с вами и может подвергать вас критике, однако его честность избирательна: когда он сам совершает ошибку, он предпочитает, чтобы вы поддержали его, а не критиковали. 
2. Границы одного важнее границ другого. Например, друг ясно дает понять, что, когда он испытывает стресс, ему нужно личное пространство, однако когда вы, переживая сложный период, замыкаетесь в себе, он воспринимает это на свой счет. 
3. Ощущение своей невидимости, несмотря на постоянное общение. Важная часть дружбы — отзывчивость, способность человека дать вам почувствовать, что вас слышат, понимают и ценят. При ее отсутствии друг постоянно говорит о себе, редко интересуется вашей жизнью и быстро переводит разговор обратно на свои переживания. В итоге вы редко ощущаете, что вас слышат, и именно здесь «невзаимность» обычно становится наиболее заметной. 

«Когда взаимность отсутствует, ваше тело может заметить это раньше, чем разум. Разговоры, которые должны стимулировать, начинают казаться испытанием. Вы завершаете общение, чувствуя себя скорее истощенным, чем восстановившимся. Со временем появляется обида, хотя ее источник не совсем ясен. И поскольку внешне ничего явно плохого не происходит, вы даже можете испытывать чувство вины за то, что сомневаетесь в дружбе», — отмечает Трэверс.