Как стать умнее, смириться с провалами и не потерять 90% жизни

Несколько постов от участников челленджа Content Hero

Как стать умнее, смириться с провалами и не потерять 90% жизни

Christin Hume / Unsplash

Вести дневник, записывать впечатления, учиться формулировать свои мысли — мы не раз писали о пользе подобных практик. Но как начать и не бросить? Предприниматель и основатель движения Zero Coding (программирование без программирования) Вадим Михалев предложил способ: время от времени он запускает челлендж Content Hero.

Правила простые: участники берут на себя обязательство публиковать один пост или заметку — в блоге, телеграм-канале, инстаграме и так далее — в день и отчитываются об этом в общем чате. За порядком следит бот: подбадривает после каждой публикации и выписывает штраф, если участник пропустил день. Штраф можно отработать в течение суток одним из трех способов: отправить деньги на благотворительность, сделать 30 упражнений берпи или порекомендовать челлендж друзьям. Подать заявку на участие могут все желающие, оставив комментарий к посту Вадима в фейсбуке.

Многие записи участников Content Hero созвучны тому, о чем мы пишем в Reminder, поэтому мы решили опубликовать несколько постов, сделанных в первую неделю. (С сокращениями и незначительными правками.)

О пользе диалога

Пост предпринимателя Евгения Курышева

Мой папа ничего не мог объяснить, не взяв в руки карандаш или ручку и не начав рисовать. Кажется, это заразная тема — иногда я даже не знаю, что можно нарисовать, чтобы объяснить лучше, но физически чувствую дискомфорт, если под рукой нет ручки, карандаша или маркера.

Как вы думаете, как это влияет на способ мышления? У меня есть свойство искать связи и закономерности в, казалось бы, никак не связанных штуках. И мне кажется, что причина отчасти — в том, что когда папа рисовал что-то, я долго не мог понять, что именно он собирается изобразить, а папа не начинал объяснять, пока не дорисует. Я старался угадать, что же там, перебирая в голове все варианты. Оказалось, что если очень стараться, то незавершенная картинка может быть похожа на ракету, голубя и водопроводный кран одновременно.

Позже я нашел другой способ мышления — во время диалога. Я понял, что я гораздо «умнее» во время разговора, чем когда старательно думаю молча, как порядочный интроверт, которым я себя считал. Для себя я это объясняю тем, что во время разговора в общем-то думаю не столько я, сколько некое коллективное сознание. Похожий эффект получается при парном программировании и прочих парных активностях, в которых можно достигать очень крутых результатов.

Любопытно, что люди ищут возможность «стать на 5% умнее», в то время как они могут, возможно, стать на 50% умнее, всего лишь найдя правильного собеседника. Мне, конечно, не нравятся все эти проценты и вообще квантификация умности, но так проще объяснять.

Кстати, собеседник тут играет огромную роль, и то, как именно он проявляется, — тоже. Это своего рода искусство — так вместе поговорить, чтобы родилось что-то, до чего бы не додумался ни один из вас по отдельности. Ссылка.

Игры, в которые мы играем

Пост Евгения Курышева

Каждый человек видит мир уникальным образом. Люди могут договориться о значении символов и абстракций, но это не помогает подтвердить, что в мире другого человека все выглядит, звучит и работает так же. Вижу ли я красный цвет так же, как его видит кто-то другой? Каково это — быть летучей мышью?

Мы используем абсолютно одинаковые слова, описывая, возможно, очень разные миры. И каждое сознание играет в своем уникальном мире в свою уникальную игру. Только представьте — триллионы игр одновременно, и все уникальны.

Организмы — не только люди — повторяют то, что видят и слышат в окружении, затем воспроизводят действия, которые приводят к какому-то приятному фидбеку. Разделяют себя и окружающий мир и начинают исследовать его в попытке найти в нем что-то хорошее и скрыться от чего-то плохого.

Когда у организма все получается, он пытается создать что-то, повторяющее его самого. Но что такое он сам? Он сам — это та самая уникальная, особенная игра. Получается, что живое существо пытается сделать так, чтобы в эту игру играли другие. Танцевали под мою музыку, покупали мои продукты, читали мои мысли, слушались, уважали и боялись меня. Сами наши игры — это тоже чужие игры, которые мы когда-то присвоили и изменили под свои особенности.

Вот и выходит, что мы сперва так старательно пытаемся понять, в какую же игру играем, а потом, если получается — стараемся сделать так, чтобы больше сознаний играло в ту же игру.

Игры в этом смысле похожи на мемы у Докинза, но мне нравится эта метафора тем, что игры — это постоянно изобретаемые и переплетаемые процессы. Ссылка.

О важности любопытства

Пост Лилии Алексеевой

По наводке [основателя компании Dbrain] Димы Мацкевича я прочла про VIEW — состояние, из которого можно/стоит разговаривать и вообще взаимодействовать с другими. VIEW — акроним, который расшифровывается как Vulnerability, Impartiality, Empathy, Wonder. Уязвимость, беспристрастность, эмпатия и удивление. Джо Хадсон, описывая этот подход, акцентирует внимание на том, что это не техника, но состояние (state of mind), которое позволяет нам действительно понимать друг друга и устанавливать по-настоящему глубокую связь в ходе общения.

Уязвимость в этом контексте предполагает честность и способность быть до конца собой, даже если страшно.

Беспристрастность означает, что вы приходите в разговор без своей скрытой повестки и без оценки. Этот пункт очень перекликается с тем, о чем я думала в последние месяцы: что цели — ужасно обманчивая штука. Нам всем в свое время продали целеполагание по принципу SMART, и это классный инструмент для областей с более-менее определенными правилами, но пытаться ставить конкретную цель в комплексной области — это либо обманывать себя, либо заранее сужать пространство возможных вариантов. И мне кажется, хотя меня саму слегка пугает эта мысль, что честный и зрелый подход в комплексной среде — это выбирать направление, а затем внимательно прислушиваться к реальности, понимая, что на самом деле хочет прийти в мир через тебя, и помогать этому осуществиться, гибко корректируя планы. Так вот, если вернуться к I во VIEW, то это, на мой взгляд, как раз — взаимодействовать с другим открыто, давая возможность проявиться чему-то новому.

Эмпатию Хадсон очень красиво определяет как способность быть с кем-то в его состоянии, не пытаясь его поменять. Очень важно, что здесь нет призыва к разделению. Только к принятию и не-влиянию. То есть, например, если человек грустит, не нужно пытаться его развеселить, нужно просто признать и принять его грусть, при этом вы не обязаны грустить сами.

И, наконец, удивление поразило меня больше всего. Хадсон сравнивает его с любопытством и находит восхитительную разницу: в отличие от любопытства, удивление, во-первых, не требует обязательного ответа, а во-вторых, в нем есть трепет. И мне кажется, что это бесконечно красивая мысль, потому что способность удивляться Другому и миру, испытывать трепет и даже благоговение перед этой удивительной тайной и оставаться в вопросе — для меня важнейшие свойства жизни. Ссылка.

Как не потерять 90% жизни

Пост Лилии Алексеевой

В начале этого года я начала практиковать ежедневную медитацию, и буквально через несколько дней меня внезапно зацепили слова о том, что, дескать, здесь и сейчас есть только этот вдох, и он — жизнь. И я подумала, что, измеряя ценность только конечным результатом, я словно лишаю ценности процентов эдак 90 жизни. Если я чувствую себя живой только в моменты больших побед или даже просто сильных эмоций/пиковых переживаний, то что тогда происходит все остальное время? Подготовка к жизни? Мне стало страшно и обидно одновременно, и я стала учиться это менять.

Речь не каком-то одном состоянии, в которое можно однажды войти и больше не терять. Скорее, я стала пытаться отдавать должное каждому моменту, замечать, как и когда я это состояние теряю, и почаще напоминать себе, что вот этот момент прямо сейчас — уже жизнь, сам по себе. В первую очередь это потребовало отказа от иллюзии мультизадачности: перестать писать письма параллельно со встречами, перестать думать о решении рабочих задач во время разговора с родными, перестать думать о семейных проблемах во время встречи с друзьями, начать спрашивать себя «а я что вообще сейчас чувствую?», позволить себе действительно целиком быть в каждом моменте, проживать его во всей полноте, а не по касательной.

Это прозвучит обманчиво просто, но оказалось, что задача жить свою жизнь требует всего лишь («всего лишь» здесь полно двойной иронии, конечно) внимания к проживаемому и честности с самим собой. Ссылка.

Некопируемое конкурентное преимущество 

Пост Андрея Полянского

Это то, что произрастает из уникальности и неповторимости. То, что отличает меня от другого человека. То, что отличает мой бизнес от другого бизнеса.

Любые технологии можно скопировать. Все, чему может кто-то научить (в школах, университетах, на курсах), может выучить другой человек. Любую структуру, иерархию, алгоритм, форму можно скопировать. Однако под этим всем есть что-то еще, что скопировать нельзя.

Быть собой — некопируемое конкурентное преимущество (НКП). Никто не может быть мной лучше меня самого. Те, кто пытается копировать меня, копируют лишь форму и какие-то внешние признаки. При том, что копия — это слепок. А слепок — это всегда в прошлом: жизнь пошла дальше, и, возможно, все уже изменилось и нужно действовать по-другому.

Одно из НКП в организациях — это отношения между людьми, культура. Отношения являются уникальными, потому что уникальность [каждого] рождает [общую] уникальность. Можно скопировать любую технологию, но нельзя скопировать то, как люди взаимодействуют между собой.

Это то, чем я сейчас занимаюсь: формирую такую среду, где подобная коммуникация становится возможной. Где каждый человек находится на своем месте и может быть собой. В такой среде 1 + 1 получается 11. Я соединяю и интегрирую людей, помогаю услышать и настроиться. Ссылка.

Факап неминуем

Пост Владислава Коротеева

Майк Тайсон говорил, что у каждого есть план на бой, пока он не получит по щам.

Я видел много начинаний, которые заканчивались после первых косяков и сложностей. Решения о том, чтобы регулярно бегать, правильно питаться, медитировать, ходить в зал, писать тексты, приводят к бодрому началу и часто затухают после первого пропущенного дня.

В момент такого факапа рождается отрицательная эмоция. «Я нарушил обещание», «Я останусь толстым», «Я буду неосознанным». Так формируется негативный фидбек, и желание продолжать уменьшается на подсознательном уровне. Я оказываюсь в нокауте, не сумев сдержать удар.

Но что, если приступать к подобным начинаниям с немного другим настроем? А именно — знать, что факап неминуем. Я точно пропущу тренировку, точно заточу сладкое на ночь, точно не напишу текст. Я не знаю, когда и сколько раз это случится, но точно знаю, что это произойдет.

Такой настрой уменьшает заряд негативной эмоции и помогает мне сохранить намерение на начинание. С ним я начинал медитировать почти год назад и продолжаю до сих пор. С ним же и начал писать тексты. Интересно, докажет ли он свою полезность. Ссылка.

Вы уже оценили материал

Продолжайте читать

Что делать, если партнер не хочет идти на семейную терапию?

Как понять, что без психолога уже не обойтись, и чего ждать от парных сеансов

Как понять, что без психолога уже не обойтись, и чего ждать от парных сеансов

Что делать, если партнер не хочет идти на семейную терапию?

33 способа начать что-то новое

Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему

Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему

33 способа начать что-то новое

Спросили у марафонца и физиотерапевта

На толстом слое. Правда ли, что бегать лучше в кроссовках с массивной подошвой