«Для кого-то кровать может стать местом пытки»

Только вдумайтесь: мы спим 25-30 лет за свою жизнь, то есть почти треть отведенного нам на Земле времени. При этом сон — одна из самых проблемных сфер жизни человека: мы страдаем от бессонниц, прерванного сна, недосыпов, чувствуем себя вяло, даже если проводим в кровати заветные 8 часов в день. О том, как сделать свой сон здоровым, можно ли вылечить бессонницу, стоит ли пить мелатонин и использовать трекеры сна, Reminder поговорил с Софией Черкасовой — сомнологом, психологом, кандидатом медицинских наук и соосновательницей «Клуба энергичных людей». Полная запись эфира доступна подписчикам в разделе «Видео», ниже — самое интересное из разговора. 

Какие проблемы со сном бывают