Вредно ли есть перед сном?

Из-за напряженного рабочего графика многие из нас вынуждены переносить основной прием пищи на вечер. Насколько опасен такой сдвиг в режиме питания для качества сна, обмена веществ и контроля веса? За ответами мы обратились к экспертам: врачу-сомнологу, кандидату медицинских наук Михаилу Полуэктову, неврологу, автору книги «Вынос мозга» Ирине Галеевой и нутрициологу, специалисту по научно обоснованному питанию Марии Кардаковой. 

Есть ли риск набрать вес из-за еды перед сном?