Изображение сгенерировано нейросетью Stable Diffusion через DreamStudio
С выгоранием и усталостью сейчас сталкивается, наверно, каждый. Типичные советы вроде «съездить в отпуск» далеко не для всех актуальны — а иногда и просто нереалистичны. Тем не менее отдыхать необходимо, чтобы сохранить ментальное и физическое здоровье. Мы составили краткую и максимально практичную инструкцию по тому, какой тип отдыха выбрать в зависимости от типа усталости.
Многие испытывают накопленную усталость от того, что целыми днями сидят за компьютером — в офисе или дома. В результате могут возникать головные боли и боли в спине, а вечером появляется желание размяться — но сил на это как будто уже нет.
Своим опытом и методикой делится эксперт Контура Анна Ялунина
Почему многие вещи так долго ждут, чтобы мы их открыли для себя
Во все века архитекторы хотели сделать дома комфортными. С технологиями XXI века это стало действительно возможно