Эффективный отдых: инструкция по типам отдыха, основанная на науке
Выбираем способ в зависимости от того, от чего вы устали
Изображение сгенерировано нейросетью Stable Diffusion через DreamStudio
С выгоранием и усталостью сейчас сталкивается, наверно, каждый. Типичные советы вроде «съездить в отпуск» далеко не для всех актуальны — а иногда и просто нереалистичны. Тем не менее отдыхать необходимо, чтобы сохранить ментальное и физическое здоровье. Мы составили краткую и максимально практичную инструкцию по тому, какой тип отдыха выбрать в зависимости от типа усталости.
Сидячая работа
Многие испытывают накопленную усталость от того, что целыми днями сидят за компьютером — в офисе или дома. В результате могут возникать головные боли и боли в спине, а вечером появляется желание размяться — но сил на это как будто уже нет.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
30 секунд вашего голоса достаточно, чтобы определить возраст
И предсказать, что вы биологически «старше» своих лет
И предсказать, что вы биологически «старше» своих лет
10 способов пропустить собственную жизнь
Психолог объясняет, почему мы отгораживаемся от настоящего ожиданиями, чужими целями и вечным шумом — и как это исправить
Психолог объясняет, почему мы отгораживаемся от настоящего ожиданиями, чужими целями и вечным шумом — и как это исправить
