Образ жизни
ЗОЖ
28 марта, 2025

6 самых эффективных упражнений для прокачки пресса

Топ лучших тренировок на основе научных исследований

Топ лучших тренировок на основе научных исследований

6 самых эффективных упражнений для прокачки пресса
ЗОЖ
21 марта, 2025

Как научиться делать берпи: инструкция

«Убийственное» упражнение из кроссфита, которое прокачивает почти все тело

«Убийственное» упражнение из кроссфита, которое прокачивает почти все тело

Как научиться делать берпи: инструкция
ЗОЖ
7 марта, 2025

Что лучше: короткие тренировки каждый день или длительные, но редко

Как заниматься спортом, чтобы достичь лучшего результата

Как заниматься спортом, чтобы достичь лучшего результата

Что лучше: короткие тренировки каждый день или длительные, но редко
ЗОЖ
28 февраля, 2025

Как правильно отжиматься: подробная инструкция

Разбираем одно из самых эффективных упражнений, которое можно делать дома и в путешествиях

Разбираем одно из самых эффективных упражнений, которое можно делать дома и в путешествиях

Как правильно отжиматься: подробная инструкция
ЗОЖ
21 февраля, 2025

Как приседать правильно: инструкция

Подробно разбираем одно из лучших упражнений в истории фитнеса

Подробно разбираем одно из лучших упражнений в истории фитнеса

Как приседать правильно: инструкция
ЗОЖ
11 февраля, 2025

Как спят эксперты по сну

Кольцо Oura, «белый шум», треонат магния и другие лайфхаки от врачей и исследователей

Кольцо Oura, «белый шум», треонат магния и другие лайфхаки от врачей и исследователей

Как спят эксперты по сну
Сознание
30 декабря, 2022

Эффективный отдых: инструкция по типам отдыха, основанная на науке

Выбираем способ в зависимости от того, от чего вы устали

Выбираем способ в зависимости от того, от чего вы устали

Эффективный отдых: инструкция по типам отдыха, основанная на науке
Сознание
30 декабря, 2022

Осознанность — это навык: его можно измерить и развить

Из чего складывается self-awareness и как ее развитие позволяет лучше контролировать свою жизнь

Из чего складывается self-awareness и как ее развитие позволяет лучше контролировать свою жизнь

Осознанность — это навык: его можно измерить и развить
ЗОЖ
22 сентября, 2021

Еда два раза в день, работа стоя. Рутина Андрея Беловешкина

Методы самооптимизации врача, который ведет популярный блог о здоровом образе жизни

Методы самооптимизации врача, который ведет популярный блог о здоровом образе жизни

Еда два раза в день, работа стоя. Рутина Андрея Беловешкина
Картина мира
3 июня, 2021

Джефф Безос: «Руководителю достаточно трех хороших решений в день»

Сколько спит, зачем тренируется и о чем мечтает самый богатый человек в мире

Сколько спит, зачем тренируется и о чем мечтает самый богатый человек в мире

Джефф Безос: «Руководителю достаточно трех хороших решений в день»
ЗОЖ
20 мая, 2021

Образ жизни Тима Ферриса: титановый чай, ледяные ванны и разговоры с субличностями

Методы самооптимизации от гуру продуктивности из Кремниевой долины

Методы самооптимизации от гуру продуктивности из Кремниевой долины

Образ жизни Тима Ферриса: титановый чай, ледяные ванны и разговоры с субличностями

Методики для саморазвития и повышения эффективности

От аскетизма Джека Дорси до пофигизма Илона Маска: образ жизни знаменитых предпринимателей и биохакеров
ЗОЖ
4 декабря, 2020

Образ жизни Дэйва Эспри: пуленепробиваемый кофе, криокамера и 100 добавок

Методы самоопитимизации биохакера, который превратил эксперименты над собой в многомиллионный бизнес

Методы самоопитимизации биохакера, который превратил эксперименты над собой в многомиллионный бизнес

Образ жизни Дэйва Эспри: пуленепробиваемый кофе, криокамера и 100 добавок
ЗОЖ
25 сентября, 2020

Образ жизни Джо Рогана: диета хищника, экстремальный холод и постоянные тренировки

Методы самооптимизации от известного комика и блогера

Методы самооптимизации от известного комика и блогера

Образ жизни Джо Рогана: диета хищника, экстремальный холод и постоянные тренировки
ЗОЖ
1 июля, 2020

«Лучше прожить короткую жизнь, но есть вкусную еду». Как ест, спит и работает Илон Маск

Знаменитый предприниматель и его не самые здоровые привычки

Знаменитый предприниматель и его не самые здоровые привычки

«Лучше прожить короткую жизнь, но есть вкусную еду». Как ест, спит и работает Илон Маск
ЗОЖ
27 июня, 2020

Медитация и один прием пищи в день: эксперименты Джека Дорси со здоровьем

Основатель Twitter безжалостен к себе в борьбе за продуктивность

Основатель Twitter безжалостен к себе в борьбе за продуктивность

Медитация и один прием пищи в день: эксперименты Джека Дорси со здоровьем
ЗОЖ
21 февраля, 2020

Биохакинг певицы Граймс: от БАДов до «экспериментальной операции»

Полезные практики и безумные выдумки экстравагантной артистки и девушки Илона Маска

Полезные практики и безумные выдумки экстравагантной артистки и девушки Илона Маска

Биохакинг певицы Граймс: от БАДов до «экспериментальной операции»