Образ жизни
5 необычных путешествий по России на майские и не только
Поездки выходного дня, которые можно организовать самостоятельно
Поездки выходного дня, которые можно организовать самостоятельно
5 простых упражнений на растяжку, которые помогут проснуться без кофе
Займут не больше 10 минут и помогут вернуть бодрость в период праздников
Займут не больше 10 минут и помогут вернуть бодрость в период праздников
Как я улучшила свои показатели долголетия всего за два месяца благодаря интервальному бегу
Амбассадор центра долголетия в Стэнфорде о том, как и зачем прокачивать маркеры VO2 max и HRV
Амбассадор центра долголетия в Стэнфорде о том, как и зачем прокачивать маркеры VO2 max и HRV
5 самых эффективных упражнений для прокачки бицепсов
Топ лучших тренировок на основе научных исследований
Топ лучших тренировок на основе научных исследований
Как выполнять жим лежа: инструкция
Разбираем самое эффективное упражнение для прокачки верхней части тела
Разбираем самое эффективное упражнение для прокачки верхней части тела
6 самых эффективных упражнений для прокачки пресса
Топ лучших тренировок на основе научных исследований
Топ лучших тренировок на основе научных исследований
Как научиться делать берпи: инструкция
«Убийственное» упражнение из кроссфита, которое прокачивает почти все тело
«Убийственное» упражнение из кроссфита, которое прокачивает почти все тело
Что лучше: короткие тренировки каждый день или длительные, но редко
Как заниматься спортом, чтобы достичь лучшего результата
Как заниматься спортом, чтобы достичь лучшего результата
Как правильно отжиматься: подробная инструкция
Разбираем одно из самых эффективных упражнений, которое можно делать дома и в путешествиях
Разбираем одно из самых эффективных упражнений, которое можно делать дома и в путешествиях
Как приседать правильно: инструкция
Подробно разбираем одно из лучших упражнений в истории фитнеса
Подробно разбираем одно из лучших упражнений в истории фитнеса
Как спят эксперты по сну
Кольцо Oura, «белый шум», треонат магния и другие лайфхаки от врачей и исследователей
Кольцо Oura, «белый шум», треонат магния и другие лайфхаки от врачей и исследователей
Эффективный отдых: инструкция по типам отдыха, основанная на науке
Выбираем способ в зависимости от того, от чего вы устали
Выбираем способ в зависимости от того, от чего вы устали
Осознанность — это навык: его можно измерить и развить
Из чего складывается self-awareness и как ее развитие позволяет лучше контролировать свою жизнь
Из чего складывается self-awareness и как ее развитие позволяет лучше контролировать свою жизнь
Еда два раза в день, работа стоя. Рутина Андрея Беловешкина
Методы самооптимизации врача, который ведет популярный блог о здоровом образе жизни
Методы самооптимизации врача, который ведет популярный блог о здоровом образе жизни
Джефф Безос: «Руководителю достаточно трех хороших решений в день»
Сколько спит, зачем тренируется и о чем мечтает самый богатый человек в мире
Сколько спит, зачем тренируется и о чем мечтает самый богатый человек в мире
Образ жизни Тима Ферриса: титановый чай, ледяные ванны и разговоры с субличностями
Методы самооптимизации от гуру продуктивности из Кремниевой долины
Методы самооптимизации от гуру продуктивности из Кремниевой долины
От аскетизма Джека Дорси до пофигизма Илона Маска: образ жизни знаменитых предпринимателей и биохакеров
Методики для саморазвития и повышения эффективности
Методики для саморазвития и повышения эффективности
Образ жизни Дэйва Эспри: пуленепробиваемый кофе, криокамера и 100 добавок
Методы самоопитимизации биохакера, который превратил эксперименты над собой в многомиллионный бизнес
Методы самоопитимизации биохакера, который превратил эксперименты над собой в многомиллионный бизнес
Образ жизни Джо Рогана: диета хищника, экстремальный холод и постоянные тренировки
Методы самооптимизации от известного комика и блогера
Методы самооптимизации от известного комика и блогера
«Лучше прожить короткую жизнь, но есть вкусную еду». Как ест, спит и работает Илон Маск
Знаменитый предприниматель и его не самые здоровые привычки
Знаменитый предприниматель и его не самые здоровые привычки
