«Мы привыкли не обращать много внимания на телесные ощущения»
Короткие практики эмбодимента с телесным терапевтом Александрой Вильвовской
Александра Вильвовская
Как тело помогает распознавать эмоции? Можно ли справиться со стрессом с помощью телесных практик? Что такое телесные привычки и как их менять? Мы говорили об этом с Александрой Вильвовской — телесным терапевтом, руководителем проекта «Тело — в дело» и международной обучающей программы Embodied Facilitator Course Russia. В этом материале — ключевые тезисы беседы и видео с короткими упражнениями, которые помогут быстро справиться с беспокоящими вас эмоциями и с плохим настроением.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
«Нужно поговорить»: почему рабочие сообщения истощают нас
Четыре механизма, из-за которых коммуникации отнимают больше сил, чем работа над проектами
Четыре механизма, из-за которых коммуникации отнимают больше сил, чем работа над проектами
Психолог назвал две привычки, которые позволяют накопить состояние
Они связаны с тем, чтобы воспринимать свое будущее «я» как реальное
Они связаны с тем, чтобы воспринимать свое будущее «я» как реальное
Психолог назвал две привычки, которые повышают продуктивность без участия силы воли
Это установление связи со своим будущим «я» и изменение внутреннего нарратива
Это установление связи со своим будущим «я» и изменение внутреннего нарратива
