«Мы привыкли не обращать много внимания на телесные ощущения»
Короткие практики эмбодимента с телесным терапевтом Александрой Вильвовской
Александра Вильвовская
Как тело помогает распознавать эмоции? Можно ли справиться со стрессом с помощью телесных практик? Что такое телесные привычки и как их менять? Мы говорили об этом с Александрой Вильвовской — телесным терапевтом, руководителем проекта «Тело — в дело» и международной обучающей программы Embodied Facilitator Course Russia. В этом материале — ключевые тезисы беседы и видео с короткими упражнениями, которые помогут быстро справиться с беспокоящими вас эмоциями и с плохим настроением.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
10-минутная силовая тренировка после 60 лет: три базовых упражнения
Тренер Дженнифер Риццуто рассказала, как укрепить ноги, руки и пресс без спортзала и гантелей
Тренер Дженнифер Риццуто рассказала, как укрепить ноги, руки и пресс без спортзала и гантелей
Сколько подходов нужно делать, чтобы мышцы росли? Ученые назвали оптимальный объем тренировки
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
