Какой у вас фитнес-возраст? Проверьте с помощью нескольких простых тестов
Несколько упражнений и калькулятор, которые помогут понять, насколько ваша физическая форма соответствует вашим годам
Photo by Ketut Subiyanto. Pexels.com
В англоязычных статьях можно все чаще встретить выражение, которое не так просто перевести: to age well. Проблема в том, что в русском нет нейтрального глагола — мы либо «взрослеем», и это хорошо, либо «стареем», и это плохо. Можно «хорошо состариться», как вино, но в сорок пять лет так ведь про человека не скажешь?
Быть моложе своего возраста по паспорту — это не только и не столько про внешний вид: важно в какой физической форме вы находитесь, какие нагрузки способен выносить ваш организм. Все это иногда сводят к одному универсальному показателю — фитнес-возрасту. Это не насколько лет вы выглядите, а на сколько лет функционирует ваше тело.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Чек-лист. Какие показатели здоровья отслеживать после 30
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
Три простых упражнения, которые снижают давление лучше, чем бег
Исследования показывают, что «стул у стены», эспандер и дыхательные практики оказались эффективнее кардио
Исследования показывают, что «стул у стены», эспандер и дыхательные практики оказались эффективнее кардио
У животных есть личность — и она формируется почти как у людей
Влияние детства и генетики, а также устойчивые черты — все это можно встретить и у наших питомцев
Влияние детства и генетики, а также устойчивые черты — все это можно встретить и у наших питомцев
