Ученые выяснили, в каком возрасте у человека начинается физический спад

Спад физической формы у человека начинается в возрасте 35 лет, сообщает Science Daily со ссылкой на исследование, опубликованное в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. 

В рамках исследования ученые наблюдали за несколькими сотнями случайно отобранных мужчин и женщин в возрасте от 16 до 63 лет. В течение 47 лет регулярно измерялась их физическая форма, сила и мышечная выносливость. Как отмечает Science Daily, это одно из немногих долгосрочных исследований, в которых на протяжении десятилетий анализировалась физическая форма одних и тех же людей. Большинство предыдущих исследований, посвященных этой теме, основывались на сравнительном анализе различных возрастных групп. 

По итогам наблюдений ученые пришли к выводу, что спад начинается в 35 лет, причем у людей с разными уровнем физической подготовки. Этот процесс развивается постепенно и становится более выраженным с возрастом. Однако есть и обнадеживающий факт: люди, ставшие активными в зрелом возрасте, улучшили свои физические показатели на 5-10%.

«Начать двигаться никогда не поздно, — подчеркивает один из авторов исследования Мария Вестерстол. — Наше исследование показывает, что, хотя активность не может полностью остановить спад физической формы, она способна замедлить его. Теперь мы будем искать механизмы, лежащие в основе того, почему каждый человек достигает своего пика в возрасте 35 лет и почему активность может замедлить снижение физической формы, но не остановить его полностью».