Гайд: Как одолеть прокрастинацию
Не пытайтесь справиться с ее симптомами — найдите настоящую причину, советует клинический психолог Татьяна Павлова
Volodymyr Hryshchenko/Unsplash
Люди знакомы с прокрастинацией с древнейших времен — по крайней мере, с тех пор, как у них появился календарь и они начали планировать на долгий срок. Эта проблема очень хорошо описана, детально изучена, есть сотни статей и тысячи инструкций о том, как победить прокрастинацию, но мы все равно продолжаем прокрастинировать. Почему так и есть ли надежда? Мучительно пытаясь завершить эту статью, автор испытал почти все известные симптомы прокрастинации, но все же закончил ее — в том числе потому, что воспользовался некоторыми советами, приведенными ниже.
Что такое прокрастинация
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
В Москве открылась выставка, на которой музыку можно увидеть и почувствовать телом
Композитор Никола Мельников превратил свой новый альбом в восемь залов со светом, зеркалами и пространственным звуком, и пройти его можно только целиком, от первого трека до последнего
Композитор Никола Мельников превратил свой новый альбом в восемь залов со светом, зеркалами и пространственным звуком, и пройти его можно только целиком, от первого трека до последнего
Сколько подходов нужно делать, чтобы мышцы росли? Ученые назвали оптимальный объем тренировки
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
