Гайд: Как одолеть прокрастинацию

Люди знакомы с прокрастинацией с древнейших времен — по крайней мере, с тех пор, как у них появился календарь и они начали планировать на долгий срок. Эта проблема очень хорошо описана, детально изучена, есть сотни статей и тысячи инструкций о том, как победить прокрастинацию, но мы все равно продолжаем прокрастинировать. Почему так и есть ли надежда? Мучительно пытаясь завершить эту статью, автор испытал почти все известные симптомы прокрастинации, но все же закончил ее — в том числе потому, что воспользовался некоторыми советами, приведенными ниже.

Что такое прокрастинация

Это обманчиво простой вопрос. С одной стороны, практически каждый из нас сталкивался с прокрастинацией и ощущал ее симптомы. По разным оценкам, прокрастинацию переживали от 70% до 95% учащихся, а не менее 20% взрослых людей испытывают «хроническую прокрастинацию».