Пульс: распаковка
Что частота сердечных сокращений может сказать о вас и как ее отслеживать, объясняют кардиолог и спортивный врач
Photo by Steven Lelham on Unsplash
Пульс — один из трех физических параметров, которые замеряют практически все смарт-часы и фитнес-трекеры. Но в отличие от двух других — количества шагов и потраченных калорий — он часто кажется бесполезным. На самом деле в эту простую метрику вшито много полезной информации, которую нужно лишь распаковать, используя в качестве ключей несколько дополнительных показателей. Поскольку пульс может рассказать не только о вашей спортивной форме, но и о здоровье, мы привлекли к его «распаковке» сразу двух специалистов: тренера и спортивного физиолога Дмитрия Поломошнова и кардиолога Дмитрия Сумина.
Что такое пульс? Сердце ритмично сокращается, выталкивая кровь в артерии. В момент толчка сердце создает так называемую пульсовую волну, которая мгновенно распространяется по всем крупным сосудам. Периодическое толчкообразное расширение стенок артерий, синхронное с сокращениями сердца, — это и есть пульс или частота сердечных сокращений (ЧСС). Замеряют пульс при нагрузке, при восстановлении и в покое. Первые два — это в основном спортивные показатели, а третий имеет и медицинское значение.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Вместо 100 скручиваний: как прокачать пресс с помощью «парящей планки»
Разбираемся, как работает модное упражнение для мышц кора из соцсетей
Разбираемся, как работает модное упражнение для мышц кора из соцсетей
10 способов пропустить собственную жизнь
Психолог объясняет, почему мы отгораживаемся от настоящего ожиданиями, чужими целями и вечным шумом — и как это исправить
Психолог объясняет, почему мы отгораживаемся от настоящего ожиданиями, чужими целями и вечным шумом — и как это исправить
