Встряхнитесь: Как собраться и настроиться за 10 минут

Часто нам бывает трудно собраться, настроиться перед важной встречей, публичным выступлением или совещанием — мы беспокоимся, что можем произвести плохое впечатление, бесконечно перебираем в голове идеи и мысли и переживаем, что все пойдет не так, как запланировано. Взять в себя в руки, успокоиться и настроиться на нужную волну поможет комплекс простых упражнений, которые вы можете сделать в любое время и в любом месте. Все, для этого нужно — 10 минут вашего времени.

Автор этого комплекса — уругваец Андрес Фаджилиньо, клоун, акробат и театральный деятель, который объездил полмира со своей труппой Amares Teatro. Он также регулярно проводит воркшопы, позволяющие развивать навыки импровизации и креативности, принимать свои ошибки и относиться к ним и к своей жизни в целом чуть менее серьезно. Один из таких воркшопов Андерс провел недавно для подписчиков Reminder. А сейчас, по нашей просьбе, он записал на видео этот короткий урок.