Гайд Reminder
Гайд: Здоровое долголетие
Методы и стратегии, которые помогут продлить свою жизнь, сохранив активность и здоровье
Опубликовано 29 января 2024
В этом гайде мы собрали все, что нужно знать для поддержания здорового долголетия. Мы не просто даем одним списком ЗОЖ-рекомендации — мы рассказываем о том, как думать о здоровье стратегически, предлагаем для этого важнейшие маркеры, концепции, способы постановки целей. Местами мы сделали вставки ON THE EDGE про экспериментальные или недавно разработанные методы, вроде «жидкой биопсии» — нового способа диагностики рака или «прививки от холестерина». Если вы подписчик Reminder, то можете также присылать вопросы к тексту, и мы постараемся на них ответить, а заодно дополнить этот гайд.
От чего вы умрете?
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Ученый сравнил 20 источников белка и назвал лучший. Это не курица и не яйца
Исследователь из Кембриджа оценил популярные белковые продукты по десяти критериям — от пользы для здоровья до воздействия на экологию — и составил рейтинг с неожиданным победителем
Исследователь из Кембриджа оценил популярные белковые продукты по десяти критериям — от пользы для здоровья до воздействия на экологию — и составил рейтинг с неожиданным победителем
Сколько подходов нужно делать, чтобы мышцы росли? Ученые назвали оптимальный объем тренировки
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
Метаанализ 35 исследований показал, что увеличение нагрузки помогает наращивать мышцы, но после определенного количества подходов польза становится все меньше
