ЗОЖ
18 сентября, 2024
Три эксперта

«Лучшее время для спорта — сейчас»

Можно ли тренироваться перед сном? Спросили у сомнолога, реабилитолога и тренера

«Лучшее время для спорта — сейчас»

Photo: Unsplash

Одна из немногих вещей, в которой сходятся врачи всего мира, — польза физической активности для здоровья и долголетия. Всем нам прописывают заниматься спортом, но современный ритм жизни не очень-то этому способствует. Что если вы работаете допоздна или вынуждены весь вечер заниматься домашними делами и все, что у вас есть, — час прямо перед сном? Можно ли заниматься спортом в это время или так вы только навредите себе? Спросили об этом трех экспертов — кандидата медицинских наук, президента Российского общества сомнологов Михаила Полуэктова; врача спортивной медицины и реабилитации, основателя студии реабилитации и силового тренинга «Подход» Федора Давыденко; и мастера спорта по легкой атлетике, специалиста по физической реабилитации и тренера Алену Цыпкину.

Как спорт в целом влияет на сон?

Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям

Вы уже оценили материал
Продолжайте читать

Как провести мозговой штурм и не пожалеть

Своим опытом и методикой делится эксперт Контура Анна Ялунина

Своим опытом и методикой делится эксперт Контура Анна Ялунина

Как провести мозговой штурм и не пожалеть
Работа
3 июля, 2025

Как научиться говорить «нет» на работе

Отказ как навык, помогающий сохранить границы, ресурсы и уважение

Отказ как навык, помогающий сохранить границы, ресурсы и уважение

Как научиться говорить «нет» на работе

Гайд: как и зачем очищать воздух

И правда ли, что дышать грязным воздухом опаснее, чем курить

И правда ли, что дышать грязным воздухом опаснее, чем курить

Гайд: как и зачем очищать воздух