«Лучшее время для спорта — сейчас»

Можно ли тренироваться перед сном? Спросили у сомнолога, реабилитолога и тренера

«Лучшее время для спорта — сейчас»

Photo: Unsplash

Одна из немногих вещей, в которой сходятся врачи всего мира, — польза физической активности для здоровья и долголетия. Всем нам прописывают заниматься спортом, но современный ритм жизни не очень-то этому способствует. Что если вы работаете допоздна или вынуждены весь вечер заниматься домашними делами и все, что у вас есть, — час прямо перед сном? Можно ли заниматься спортом в это время или так вы только навредите себе? Спросили об этом трех экспертов — кандидата медицинских наук, президента Российского общества сомнологов Михаила Полуэктова; врача спортивной медицины и реабилитации, основателя студии реабилитации и силового тренинга «Подход» Федора Давыденко; и мастера спорта по легкой атлетике, специалиста по физической реабилитации и тренера Алену Цыпкину.

Как спорт в целом влияет на сон?

Вы уже оценили материал

Продолжайте читать

Картина мира
4 октября, 2024

Как понимать и принимать свои эмоции: взгляд через призму эволюции

Эволюционный психолог Лейт аль-Шаваф в подкасте Modern Wisdom

Эволюционный психолог Лейт аль-Шаваф в подкасте Modern Wisdom

Как понимать и принимать свои эмоции: взгляд через призму эволюции

33 способа начать что-то новое

Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему

Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему

33 способа начать что-то новое
Здоровье
23 сентября, 2024

Современная еда: слишком много или слишком вредно?

Как ученые пытаются разобраться в причинах ожирения

Как ученые пытаются разобраться в причинах ожирения

Современная еда: слишком много или слишком вредно?