«Лучшее время для спорта — сейчас»
Можно ли тренироваться перед сном? Спросили у сомнолога, реабилитолога и тренера
Photo: Unsplash
Одна из немногих вещей, в которой сходятся врачи всего мира, — польза физической активности для здоровья и долголетия. Всем нам прописывают заниматься спортом, но современный ритм жизни не очень-то этому способствует. Что если вы работаете допоздна или вынуждены весь вечер заниматься домашними делами и все, что у вас есть, — час прямо перед сном? Можно ли заниматься спортом в это время или так вы только навредите себе? Спросили об этом трех экспертов — кандидата медицинских наук, президента Российского общества сомнологов Михаила Полуэктова; врача спортивной медицины и реабилитации, основателя студии реабилитации и силового тренинга «Подход» Федора Давыденко; и мастера спорта по легкой атлетике, специалиста по физической реабилитации и тренера Алену Цыпкину.
Как спорт в целом влияет на сон?
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Чек-лист. Какие показатели здоровья отслеживать после 30
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
Нигериец выиграл 500 000 евро в лотерею в Италии — и не мог получить деньги
Причиной был его нелегальный статус. Но история закончилась благополучно
Причиной был его нелегальный статус. Но история закончилась благополучно
У животных есть личность — и она формируется почти как у людей
Влияние детства и генетики, а также устойчивые черты — все это можно встретить и у наших питомцев
Влияние детства и генетики, а также устойчивые черты — все это можно встретить и у наших питомцев
