«Лучшее время для спорта — сейчас»
Можно ли тренироваться перед сном? Спросили у сомнолога, реабилитолога и тренера
Photo: Unsplash
Одна из немногих вещей, в которой сходятся врачи всего мира, — польза физической активности для здоровья и долголетия. Всем нам прописывают заниматься спортом, но современный ритм жизни не очень-то этому способствует. Что если вы работаете допоздна или вынуждены весь вечер заниматься домашними делами и все, что у вас есть, — час прямо перед сном? Можно ли заниматься спортом в это время или так вы только навредите себе? Спросили об этом трех экспертов — кандидата медицинских наук, президента Российского общества сомнологов Михаила Полуэктова; врача спортивной медицины и реабилитации, основателя студии реабилитации и силового тренинга «Подход» Федора Давыденко; и мастера спорта по легкой атлетике, специалиста по физической реабилитации и тренера Алену Цыпкину.
Как спорт в целом влияет на сон?
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Вместо 100 скручиваний: как прокачать пресс с помощью «парящей планки»
Разбираемся, как работает модное упражнение для мышц кора из соцсетей
Разбираемся, как работает модное упражнение для мышц кора из соцсетей
10 способов пропустить собственную жизнь
Психолог объясняет, почему мы отгораживаемся от настоящего ожиданиями, чужими целями и вечным шумом — и как это исправить
Психолог объясняет, почему мы отгораживаемся от настоящего ожиданиями, чужими целями и вечным шумом — и как это исправить
