«Измененное состояние сознания — это не обязательно хорошая идея»

Люди начинают заниматься медитацией по разным причинам: одни хотят стать более спокойными, другие — более эффективными, третьи ищут способ справиться с травмой или депрессией. Но иногда во время медитации или после нее они чувствуют, что не получают нужного эффекта или хуже того — их проблемы усугубляются и появляются новые неприятные ощущения. «К сожалению, обычно им говорят: просто продолжайте медитировать, в какой-то момент случится прорыв. Но иногда все становится только хуже», — говорит Уиллоуби Бриттон, клинический психолог, доцент кафедры психиатрии и человеческого поведения Медицинской школы Университета Брауна и основатель организации Cheetah House, оказывающей поддержку людям, пострадавшим от негативных последствий медитации.

Недавно Бриттон пришла к популярному подкастеру Тиму Феррису: они обсуждали ее исследования и опыт многолетней работы по изучению побочных эффектов медитации и способов их профилактики и преодоления. Мы сделали краткий пересказ беседы и одного из ключевых исследований Бриттон в этой области.