Микробиолог Дмитрий Алексеев: как заменить «‎Оземпик» клетчаткой

Мы привыкли думать, что тревожность возникает из-за кучи задач на работе, усталость — из-за низкого ферритина, повышенное давление — от лишнего кофе, а частые болезни — от нехватки витаминов. Но есть фактор, о котором мы вспоминаем редко — микробиом. В кишечнике живут десятки триллионов бактерий — это даже больше, чем клеток человеческого тела, то есть мы больше состоим из бактерий, чем из клеток с собственной ДНК. И они влияют на наше состояние.

Кишечник и его бактерии связаны с настроением,долголетием,весом,иммунитетом,памятью,сном и когнитивными способностями. Некоторые ученые даже называют кишечник вторым мозгом: вокруг него расположено несколько миллионов нервных клеток. Это сообщество микроорганизмов называется микробиом, и о том, как заботиться о его здоровье, помогает ли клетчатка в похудении, и как справиться с тревожностью, мы поговорили с микробиологом, кандидатом биологических наук и доцентом Дмитрием Алексеевым.