Как настроиться на рабочую неделю: практика с элементами йоги

«Тело — это фундамент сознания»: наш мозг служит нашему телу, а не наоборот, — объясняет Антонио Дамасио, нейробиолог и один из основателей теории воплощенного (embodied) сознания. Вы можете считать, что мозг подобен компьютеру, что он лишь совершает логические операции с данными и выдает готовые решения, но, кажется, что этот идущий от Декарта взгляд на душу, отрезанную от тела, возможен лишь в фантастических фильмах, где невозмутимый капитан Спок выносит суждения с непроницаемым лицом и быстротой хорошо отлаженной машины.

Многочисленные эксперименты, да и просто наблюдения за собой, показывают, что тело как-то участвует в нашей сознательной деятельности. Мы жестикулируем, чтобы яснее высказаться. Ходим по комнате, чтобы найти решение. Распрямляем плечи, чтобы звучать увереннее. В одном из исследований ученые обнаружили закономерность: поза тела и характер воспоминаний связаны. Если плечи опущены и голова поникла, человек вспоминает что-то грустное или печальное, а если принять более вертикальную и открытую позу, то вспоминается что-то нейтральное или даже приятное.