13 мая, 2025

Правильный контроль эмоций, БАДы от депрессии и любовь с ИИ

15 полезных ссылок от Reminder

Автор:

Редакция Reminder

Правильный контроль эмоций, БАДы от депрессии и любовь с ИИ

Иллюстрация создана с помощью ChatGPT

Красота стимулирует абстрактное мышление, показал необычный эксперимент в художественной галерее. Одну группу участников попросили оценить красоту выставленной керамики. Другую — просто найти в залах экспонаты, изображенные на выданных рисунках. После «эстестической стимуляции» испытуемые из первой группы на 14% лучше справились с тестами на абстрактное мышление. Подробнее
Пытаться напрямую контролировать эмоции контрпродуктивно, утверждает психолог Итан Кросс в своей новой книге Shift. Попытка взять чувства под контроль часто оборачивается тем, что мы увязаем в них еще глубже. Вместо этого Кросс предлагает управлять «траекторией» эмоций с помощью простого избегания самых болезненных чувств, использования музыки для смены настроения и «отстраненного разговора с собой» во втором лице — когда мы обращаемся к себе как к другу. Ссылка
Недосып провоцирует опасные изменения в крови. Всего три ночи с сокращением времени сна до 4,25 часов значительно повышают уровни биомаркеров сердечно-сосудистого риска, показало новое исследование. А после тренировки у плохо высыпавшихся участников эксперимента активировалось в два с половиной раза меньше белков, способствующих восстановлению. Подробнее
Насколько эффективны БАДы при депрессии? Сравнительный анализ 41 нутрицевтика на основании 177 рандомизированных контролируемых исследований дал интересный результат. В сочетании с антидепрессантами лучше всего работают омега-3, S-аденозилметионин и куркумин. А среди тех добавок, которые действуют и сами по себе, лидирует шафран. Подробнее
Изощренные системы продуктивности хорошо работают только в идеальных условиях, обнаружил блогер Дэниел Асгариан. Чтобы поддерживать продуктивность в плохие дни, когда не хватает ни энергии, ни мотивации, нужно что-то попроще. Его идея: ограничиваться тремя приоритетными задачами в день, четко разделять, что «возможно» и что «надо». Подробнее