Нужно ли обязательно ложиться спать до 12 ночи, чтобы быть продуктивными, чувствовать себя хорошо и иметь море энергии? Есть ли доказательства, что следование такому графику действительно поможет вам? И что делать, если ваши биоритмы против?
Мы задали эти вопросы трем экспертам — неврологу Полине Пчелиной, сомнологу Ирине Галеевой и нейрофизиологу Илье Захарову.
Вижу статью про критический возраст старения в 44 и 60 лет. Что это значит?
Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему
Основные средства те же: управление стрессом, здоровое питание, гигиена. Но есть важные детали