Обязательно ли ложиться спать до полуночи?

Отвечают сомнолог, невролог и нейрофизиолог

Обязательно ли ложиться спать до полуночи?

Photo by Toa Heftiba on Unsplash

Нужно ли обязательно ложиться спать до 12 ночи, чтобы быть продуктивными, чувствовать себя хорошо и иметь море энергии? Есть ли доказательства, что следование такому графику действительно поможет вам? И что делать, если ваши биоритмы против? 

Мы задали эти вопросы трем экспертам — неврологу Полине Пчелиной, сомнологу Ирине Галеевой и нейрофизиологу Илье Захарову.

Вы уже оценили материал

Продолжайте читать

Здоровье
22 октября, 2024

Жизнь на пике

Вижу статью про критический возраст старения в 44 и 60 лет. Что это значит?

Вижу статью про критический возраст старения в 44 и 60 лет. Что это значит?

Жизнь на пике

33 способа начать что-то новое

Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему

Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему

33 способа начать что-то новое
Здоровье
16 октября, 2024

Как не простудиться: что показывают наблюдения за спортсменами

Основные средства те же: управление стрессом, здоровое питание, гигиена. Но есть важные детали

Основные средства те же: управление стрессом, здоровое питание, гигиена. Но есть важные детали

Как не простудиться: что показывают наблюдения за спортсменами