Нужно ли обязательно ложиться спать до 12 ночи, чтобы быть продуктивными, чувствовать себя хорошо и иметь море энергии? Есть ли доказательства, что следование такому графику действительно поможет вам? И что делать, если ваши биоритмы против?
Мы задали эти вопросы трем экспертам — неврологу Полине Пчелиной, сомнологу Ирине Галеевой и нейрофизиологу Илье Захарову.
Эволюционный психолог Лейт аль-Шаваф в подкасте Modern Wisdom
Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему
Как ученые пытаются разобраться в причинах ожирения