Обязательно ли ложиться спать до полуночи?
Отвечают сомнолог, невролог и нейрофизиолог
Photo by Toa Heftiba on Unsplash
Нужно ли обязательно ложиться спать до 12 ночи, чтобы быть продуктивными, чувствовать себя хорошо и иметь море энергии? Есть ли доказательства, что следование такому графику действительно поможет вам? И что делать, если ваши биоритмы против?
Мы задали эти вопросы трем экспертам — неврологу Полине Пчелиной, сомнологу Ирине Галеевой и нейрофизиологу Илье Захарову.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Как муха превратилась в «летающую заразу»: история одного страха
Почему мы привыкли считать мух переносчиком болезней и насколько это представление оправдано
Почему мы привыкли считать мух переносчиком болезней и насколько это представление оправдано
Как укрепить спину за минуту в день: упражнение «основатель»
Поза, которую включали в тренировки Мэттью Макконахи и Крис Хемсворт
Поза, которую включали в тренировки Мэттью Макконахи и Крис Хемсворт
