Обязательно ли ложиться спать до полуночи?

Отвечают сомнолог, невролог и нейрофизиолог

Обязательно ли ложиться спать до полуночи?

Photo by Toa Heftiba on Unsplash

Нужно ли обязательно ложиться спать до 12 ночи, чтобы быть продуктивными, чувствовать себя хорошо и иметь море энергии? Есть ли доказательства, что следование такому графику действительно поможет вам? И что делать, если ваши биоритмы против? 

Мы задали эти вопросы трем экспертам — неврологу Полине Пчелиной, сомнологу Ирине Галеевой и нейрофизиологу Илье Захарову.

Вы уже оценили материал

Продолжайте читать

Картина мира
4 октября, 2024

Как понимать и принимать свои эмоции: взгляд через призму эволюции

Эволюционный психолог Лейт аль-Шаваф в подкасте Modern Wisdom

Эволюционный психолог Лейт аль-Шаваф в подкасте Modern Wisdom

Как понимать и принимать свои эмоции: взгляд через призму эволюции

33 способа начать что-то новое

Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему

Как преодолеть страх неопределенности и поменять карьеру и жизнь к лучшему

33 способа начать что-то новое
Здоровье
23 сентября, 2024

Современная еда: слишком много или слишком вредно?

Как ученые пытаются разобраться в причинах ожирения

Как ученые пытаются разобраться в причинах ожирения

Современная еда: слишком много или слишком вредно?