Обязательно ли ложиться спать до полуночи?
Отвечают сомнолог, невролог и нейрофизиолог
Photo by Toa Heftiba on Unsplash
Нужно ли обязательно ложиться спать до 12 ночи, чтобы быть продуктивными, чувствовать себя хорошо и иметь море энергии? Есть ли доказательства, что следование такому графику действительно поможет вам? И что делать, если ваши биоритмы против?
Мы задали эти вопросы трем экспертам — неврологу Полине Пчелиной, сомнологу Ирине Галеевой и нейрофизиологу Илье Захарову.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Как не поглупеть от ИИ, побороть хроническую нехватку времени и скроллить с помощью наушников
10 полезных ссылок от Reminder
10 полезных ссылок от Reminder
Как 30-летняя британка в поисках смысла снова стала студенткой и переехала в общежитие
Она боялась потерять доход и стать белой вороной среди молодых однокурсников, а в итоге обрела профессию мечты
Она боялась потерять доход и стать белой вороной среди молодых однокурсников, а в итоге обрела профессию мечты
Трюки со временем
26 креативных способов управления минутами, часами, днями и годами
26 креативных способов управления минутами, часами, днями и годами
