Обязательно ли ложиться спать до полуночи?
Отвечают сомнолог, невролог и нейрофизиолог
Photo by Toa Heftiba on Unsplash
Нужно ли обязательно ложиться спать до 12 ночи, чтобы быть продуктивными, чувствовать себя хорошо и иметь море энергии? Есть ли доказательства, что следование такому графику действительно поможет вам? И что делать, если ваши биоритмы против?
Мы задали эти вопросы трем экспертам — неврологу Полине Пчелиной, сомнологу Ирине Галеевой и нейрофизиологу Илье Захарову.
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
6 городов для короткого путешествия. Тревел-гайд Reminder
Плюс — идеи, которые превратят вашу поездку в полноценный отпуск
Плюс — идеи, которые превратят вашу поездку в полноценный отпуск
«Страшно признаться»: успешные люди пишут о том, о чем обычно молчат
Предприниматели и топ-менеджеры о страхах, слабостях и одиночестве
Предприниматели и топ-менеджеры о страхах, слабостях и одиночестве
Красота без жертв: 6 правил безопасной сушки феном от профессионального стилиста
Разбираемся, как свести вред к нулю и сохранить волосы красивыми и здоровыми.
Разбираемся, как свести вред к нулю и сохранить волосы красивыми и здоровыми.
