Стретчинг: что он (не) растягивает и зачем это нужно?
Плюс два комплекса растяжек от Гарвардской медицинской школы
Image by StockSnap from Pixabay
При растяжке мы не растягиваем ни мышцы, ни связки, ни даже фасции. Что мы растягиваем на самом деле, так это мозг. Вернее, границы дозволенного нашим мозгом. И именно поэтому стретчинг — идеальная практика для улучшения самоощущения. Если вы слышите такое от представителей «альтернативной медицины», можно просто отмахнуться. Но когда так говорят ученые и результаты исследований, стоит разобраться подробнее.
Теория
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Четыре проблемы растущего бизнеса и как их решить
Разбираемся, что делать, если команда и рабочие процессы не выдерживают масштабирования
Разбираемся, что делать, если команда и рабочие процессы не выдерживают масштабирования
Гибкий график — прямой путь к выгоранию. Что можно предпринять?
Три симптома и четыре решения
Три симптома и четыре решения
Гайд: как превратить работу дома в удовольствие
50+ идей для вдохновения: столы, стулья, лампы, звук, растения и др.
50+ идей для вдохновения: столы, стулья, лампы, звук, растения и др.
