Стретчинг: что он (не) растягивает и зачем это нужно?
Плюс два комплекса растяжек от Гарвардской медицинской школы
Image by StockSnap from Pixabay
При растяжке мы не растягиваем ни мышцы, ни связки, ни даже фасции. Что мы растягиваем на самом деле, так это мозг. Вернее, границы дозволенного нашим мозгом. И именно поэтому стретчинг — идеальная практика для улучшения самоощущения. Если вы слышите такое от представителей «альтернативной медицины», можно просто отмахнуться. Но когда так говорят ученые и результаты исследований, стоит разобраться подробнее.
Теория
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
Мозг и тело. Как стресс маскируется под болезни
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Рассказывают врачи Европейского медицинского центра
Айтишник добирается до офиса вплавь и по пути собирает окурки
Миша Гуров превратил дорогу на работу в заплыв по Цюриху — и заодно очищает древний водоем от мусора
Миша Гуров превратил дорогу на работу в заплыв по Цюриху — и заодно очищает древний водоем от мусора
Что будет, если каждый день делать приседания?
Отвечаем с опорой на науку
Отвечаем с опорой на науку
