Стретчинг: что он (не) растягивает и зачем это нужно?
Плюс два комплекса растяжек от Гарвардской медицинской школы
Image by StockSnap from Pixabay
При растяжке мы не растягиваем ни мышцы, ни связки, ни даже фасции. Что мы растягиваем на самом деле, так это мозг. Вернее, границы дозволенного нашим мозгом. И именно поэтому стретчинг — идеальная практика для улучшения самоощущения. Если вы слышите такое от представителей «альтернативной медицины», можно просто отмахнуться. Но когда так говорят ученые и результаты исследований, стоит разобраться подробнее.
Теория
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
14 советов, которые помогут пережить последнюю неделю года
Простые правила по оптимизации жизни в предновогодней гонке
Простые правила по оптимизации жизни в предновогодней гонке
«Повлиять на простуду можно через само отношение к болезни»
Оториноларинголог Владимир Коршок о том, как помочь иммунитету справляться с ОРВИ
Оториноларинголог Владимир Коршок о том, как помочь иммунитету справляться с ОРВИ
Чеклист. Какие показатели здоровья отслеживать после 30
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
Рассказывают терапевт, кардиолог, эндокринолог и психиатр Европейского медицинского центра (ЕМС)
