Стретчинг: что он (не) растягивает и зачем это нужно?
Плюс два комплекса растяжек от Гарвардской медицинской школы
Image by StockSnap from Pixabay
При растяжке мы не растягиваем ни мышцы, ни связки, ни даже фасции. Что мы растягиваем на самом деле, так это мозг. Вернее, границы дозволенного нашим мозгом. И именно поэтому стретчинг — идеальная практика для улучшения самоощущения. Если вы слышите такое от представителей «альтернативной медицины», можно просто отмахнуться. Но когда так говорят ученые и результаты исследований, стоит разобраться подробнее.
Теория
Подпишитесь, чтобы дочитать статью и получить полный доступ ко всем материалам и закрытым мероприятиям
«90% людей дышат неправильно»
Автор бестселлера Breath о простых способах «перезагрузить» дыхание и избавиться от храпа, усталости и рассеянности
Автор бестселлера Breath о простых способах «перезагрузить» дыхание и избавиться от храпа, усталости и рассеянности
Разрешено законом, запрещено ВкусВиллом
Гид по пищевым добавкам: как торговая сеть определяет, что может содержаться в продуктах на полках
Гид по пищевым добавкам: как торговая сеть определяет, что может содержаться в продуктах на полках
От 20 до 80: пошаговый гид по тренировкам для долголетия
Как меняются правила фитнеса с возрастом
Как меняются правила фитнеса с возрастом
