19 ноября, 2024

Страх призраков, терапия красным светом и тетрис от ПТСР

Рассылка Reminder «15 полезных ссылок»: выпуск 59

Автор:

Редакция Reminder

Страх призраков, терапия красным светом и тетрис от ПТСР

Иллюстрация создана ChatGPT

Решайте проблемы так, как если бы вам надо было сохранить на плаву корабль, советует телеведущая Кейт Гэррэвей в подборке житейских мудростей британских знаменитостей — от актера Майкла Кейна до модельера Пола Смита. Представьте, что сложная ситуация — это круизный лайнер с водонепроницаемыми отсеками: работа, отдых, отношения, здоровье. Если проблемы начинают «затапливать» один из отсеков, например, работу, изолируйте его, чтобы сохранить остальные. Подробнее
Появился страх призраков и паранормальных явлений? Судя по свежему исследованию с участием 3000 человек, иррациональные страхи могут быть признаком хронического стресса. Подробнее
Хотите сэкономить — платите не картой, а наличными. Исследование показало: когда мы держим купюры в руках, пересчитываем их, чувствуем их текстуру — возникает эмоциональная связь с тем, на что мы их тратим, которой нет при цифровых платежах. Подробнее
У тех, кто сидит больше 10,6 часов в день, в полтора раза повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний, даже если в другое время они регулярно занимаются спортом, показало масштабное исследование с участием 89 000 человек. Хорошая новость: сокращение сидячего времени всего на 30 минут в день и замена его на легкую активность (ходьба, разминка, работа по дому) снижает риски. Подробнее
Терапия красным светом: может ли она ускорять заживление ран, снимать боль и стимулировать рост мышц, разбирает в свежем выпуске своего подкаста известный врач Питер Аттиа. Есть научно подтвержденный факт влияния красного света на активность митохондрий. Проблема в том, что глубина воздействия широко доступных LED-устройств слишком незначительна — всего 2-3 мм. Чтобы дотянуться до митохондрий в тканях и мышцах, нужно использовать профессиональные медицинские лазеры с глубиной проникновения до 4 см. Подробнее