6 мая, 2025

8 способов полюбить бег, тревога как ошибка планирования и ультразвук от депрессии

15 полезных ссылок от Reminder

Автор:

Редакция Reminder

8 способов полюбить бег, тревога как ошибка планирования и ультразвук от депрессии

ChatGPT не может творить за вас, пишет Кэл Ньюпорт, автор техники продуктивности Deep Work. Исследуя взаимодействие студентов с ИИ, Ньюпорт обнаружил, что ИИ работает эффективно, только когда его используют для обсуждения идей, создания черновиков и редактирования. Он называет такой подход «совместным распределением нагрузки». Подробнее
Тревога как ошибка планирования. Эссе от автора свежего исследования, которое показывает, что люди с тревожными расстройствами либо планируют слишком часто и детально (когда в этом нет необходимости), либо делают это неправильно, например, фокусируясь на мелочах вместо важных аспектов. Подробнее
Трехтрековый плейлист — алгоритм использования музыки для работы от бизнес-издания Fast Company. Трек — для концентрации, трек — для перезагрузки, трек — для тонуса. Еще эксперты рекомендуют использовать одну и ту же композицию в начале и конце рабочего дня как сигнал для мозга о старте и завершении продуктивного цикла. Подробнее
Журналистка три месяца отслеживала все свои разговоры с помощью умного браслета, который записывает речь и анализирует ее с помощью ИИ. Помимо стандартных задач типа саммари обсуждений и напоминания о договоренностях, она поручила ИИ проверить, как часто она ругается. ИИ не только определил среднее количество ругательств в день, но и предложил стратегии по сохранению самообладания, основанные на ее паттернах поведения. Подробнее
Лечение депрессии с помощью ультразвука тестируют исследователи из Техасского университета. Направленная стимуляция миндалевидного тела высокочастотными звуковыми волнами смягчает симптомы подавленности и тревожности за три недели ежедневных сеансов. Подробнее