Краткий курс медитации с Виктором Ширяевым

Мини-курс состоит из видео с тремя основными практиками, коротких версий практик (на каждый день) и ответов на вопросы.

Медитация — практика древняя, но хорошо изученная при помощи научных методов. И это, конечно, не одна практика, а целый спектр самых разных техник. Чтобы познакомиться с основами современной светской медитации, мы попросили Виктора Ширяева, востоковеда, психолога и одного из лучших преподавателей медитации в России, провести три небольших урока. На этих занятиях Виктор дает базовую теорию и предлагает попробовать конкретные практики. Вы всегда можете к ним возвращаться, включая запись уроков.