10 июня, 2025

Вера в удачу, переработки меняют мозг и как замедлиться в еде

15 полезных ссылок от Reminder

Автор:

Редакция Reminder

Вера в удачу, переработки меняют мозг и как замедлиться в еде

Изображение создано с помощью ChatGPT

Поверьте, что вам везет — и станете счастливее. Судя по свежему исследованию, люди, которые считают, что судьба им благоволит, больше довольны жизнью, чем те, кто уверен, что в жизни царит хаос случайностей. Вера в счастливую звезду усиливает агентность, способность влиять на свою жизнь и принимать решения — один из ключевых факторов субъективного благополучия. Подробнее
Переработки меняют мозг — буквально. Недавнее исследование показало: регулярная сверхурочная работа (52+ часов в неделю) коррелирует с ростом объема серого вещества в зонах мозга, отвечающих за самоконтроль, внимание и эмоции. Мозг пытается справиться с чрезмерной нагрузкой, усиливая активность этих зон. Но такие изменения могут сопровождаться истощением и нарушением функций. Подробнее
Колыбельная лучше Моцарта: идея, что классика делает младенцев умнее, — миф. В Йельском центре изучения детей выяснили: голос родителей для ребенка важнее, чем гениальность музыки. Родительский голос активирует у младенцев зоны мозга, отвечающие за привязанность. Когда мама или папа поют чаще, дети спокойнее, меньше плачут и лучше справляются со стрессом. Подробнее
Хотите читать быстрее с экрана — выбирайте светлый режим. Как показывают исследования, при чтении белого текста на темном фоне восприятие замедляется примерно на 7 слов в минуту. Кроме того, белый фон с черным текстом вызывает сужение зрачка, благодаря чему искажения уменьшаются, а четкость повышается. Подробнее
Как замедлиться в еде. Когда мы едим медленно, мозг успевает получать сигналы насыщения и лучше контролирует аппетит. Но как замедлиться, если привычка есть быстро уже укоренилась? Японские исследователи советуют не бороться с собой, а просто поменять тип сервировки. Вместо порционной еды, выбирайте блюда, с которыми нужно повозиться, прежде чем отправить кусок в рот. Подробнее